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朝バナナダイエット概要

「朝バナナダイエット」は、朝食にバナナを食べるだけで
痩せ体質に改善されるという楽チンダイエット♪
朝が苦手な方でも気軽に摂取できるので、
面倒臭がりやさんなあなたにおすすめ!
手順
  1. 朝ごはんはバナナ1本
  2. 水をこまめに飲むと効果UP
  3. 昼ごはんは好きなものを食べてOK
  4. 3時のおやつも食べてOK
  5. 晩ごはんは18時〜20時までに
  6. 夜は0時までに寝ると効果UP

効果・メリット

  • 痩せやすい体質になる
朝食抜きは代謝が低下するため、エネルギー消費効率が悪くなります。
つまり、私たちは朝食を抜くと太りやすい体質に変化してしまうのです。
それを解消してくれるのが「朝バナナダイエット」です。

  • 「冷え」「むくみ」を解消してくれる
バナナの7割は水分です。塩分の多い食事を続けると、
体内の水分バランスが乱れ、塩分過多の状態になってしまいます。
「朝バナナダイエット」には、塩分過多になるのを防ぎ
「むくみ」や「冷え」を改善する効果もあります。

  • 「便秘」を解消してくれる
バナナには繊維も豊富なので、
女性の悩みでもある「便秘」の解消にも役立ちます。

  • 何より簡単!
朝ごはんをバナナに変えるだけなので、
我慢もしなくてよいので、簡単、気軽に始められます!
しかもバナナは他のフルーツに比べて安いので
お財布にも優しいのが嬉しいです。
デメリット・注意点

  • 免疫力が低下する?
本当かはわかりませんが、バナナを食べ過ぎると
免疫力の低下や、発がん率がUPしてしまうなどの
意見もあるようです。

  • 水しか飲めない
ルールにも書きましたが、飲み物は水。
水が苦手な方やジュースがついつい飲みたくなる夏には
もしかすると不向きかもしれません。

  • 急激な体重変化は期待できない
「朝バナナダイエット」はあまり我慢しなくてよい反面、
急激な体重変化は期待できません。
しかし、緩やかな体重変化のため、
リバウンドもしにくいダイエットと言われています。
※効果には個人差があります。

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