夜更かし
最終更新：
s0noiren77 2014年08月29日(金) 17:30:08履歴
夜更かしで酵素が減る？ 
酵素不足の原因で特に大きいのが夜更かしです。
深夜、人間の体は疲れを取り、傷ついた箇所を修復します。そして、実は酵素はこの時間に作られるのです。
深夜に体が起きていると酵素が作られにくくなってしまいますし、まして深夜に食事をしてしまうと大変です。
消化に使うものを無駄に消費してしまうことになりますし、起きている時には作られないので減っていく一方になってしまうからです。
酵素をたくさん作るには、睡眠のゴールデンタイムと言われている夜の10時から翌朝4時の間は眠っていることが望ましいです。
新陳代謝も夜行われているので、しっかりと睡眠をとっておかないと肥満や肌のトラブルの原因になりまねません。
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