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タグ検索で過度な運動は6件見つかりました。
酵素ダイエットで筋肉も落ちる？
ダイエットする時は、皆さん必至で体重を落とすことに目を向けてしまいがちですが、大事なのは体脂肪を落とすことです。酵素ドリンクを飲むだけで無理やり体重を落とすと筋肉量も確実に減ってしまいます。 酵素ドリンクの1食置き換えダイエットは、短期間で痩せるのに非常に効果が出るダイエット法です。置き換えダイエットとは、簡単に説明しますと、例えばですが、朝食を食べないで朝食の代わりに酵素ドリンクに置き換えるというやり方です。元々食べていたカロリーを摂取しないで酵素ドリンクだけを飲むということなので、続ければ確実に痩せ…
https://seesaawiki.jp/enzyme/d/%b9%da%c1%c7%a5%c0%... - 2014年09月17日更新
運動が苦手な方
酵素ダイエットは激しい運動をしないにも関わらず自然と痩せやすい身体ができていきます。 基礎代謝を上げるためにはたくさん筋肉をつけなくてはいけないといわれますが、酵素ダイエットには必要ありません。 酵素ドリンクにはデトックス、美容、便秘解消、などの効果があります。 この酵素ドリンクを、月に２〜３日、夕食の代わりに飲むことによって健康や美容を損なわず痩せることができています。 ※ファスティングダイエット（プチ断食）を行えば、普段は好きなものを好きなだけ食べて、身体や心にも無理なくダイエットができ、体重…
https://seesaawiki.jp/enzyme/d/%b1%bf%c6%b0%a4%ac%... - 2014年09月11日更新
食事制限が無理な方
無理な食事制限をすると、当然一時期に体重は落ちます。 ですが、それは大半が身体の水分が出たためであり、制限をやめるとまたすぐに体重は戻ってしまうでしょう。 反対に痩せにくい体質になってしまうこともあるのです。 無理なく健康的に少しずつ痩せることでリバウンドしにくくなります。 人間には、生体を維持するうえで必要最低限のカロリーがあり、それを『基礎代謝』と呼びます。 1日の食事による総摂取カロリーが、この基礎代謝を下回ると身体には良くないことが起こります。 それは、あまりに低カロリーの食生活をして…
https://seesaawiki.jp/enzyme/d/%bf%a9%bb%f6%c0%a9%... - 2014年09月11日更新
やり方、実践方法
酵素ダイエットをスタートする前の段階で、身体を慣らせてあげる期間が「準備期間」です。 この準備期間をしっかり行うことで、新陳代謝が活発になり、脂肪を燃焼しやすい体質に変化していきます。 準備期間としては、3日間〜7日間（1週間）程度が理想です。 1日、2日程度だと、身体がまだあまり変化していません。 この3日間〜7日間の長さの差は、現在の食事と準備期間での食事との差です。 それほど大きな差がない人は短くてもいいですし、全く逆な食事を今まで取っていた人は長めに期間を取ったほうがいいということです。…
https://seesaawiki.jp/enzyme/d/%a4%e4%a4%ea%ca%fd%... - 2014年09月11日更新
睡眠の支障
人間の健康というのは、栄養を摂取したり、過度な運動で保たれていると思われがちですが、一番大事なキーポイントは睡眠です。 どんなにきちんと栄養を摂って身体を動かしても、体や神経を休めることが出来るのは睡眠中だけです。 新陳代謝が行われているのは眠っている時です。 ちなみに肌のターンオーバーは大体夜の１０時〜夜中の２時に行われます。新陳代謝というのは体内酵素を生成する働きをしています。 もしも睡眠が不足してしまって、新陳代謝が行われなければ酵素は生成されません。 すると、次の日に必要な消化酵素も不足…
https://seesaawiki.jp/enzyme/d/%bf%e7%cc%b2%a4%ce%... - 2014年09月11日更新
過度な運動
*過度な運動をすると酵素が減る？ 過度な運動をすると、肉体が疲労するので酵素が大量に消費されてしまいます。 脂肪が燃焼されるので肥満になる事はありませんが、肉体の疲労回復のために酵素が大量消費されるので、本来酵素が必要な消化機能や代謝機能などに十分な酵素がいきわたらなくなってしまい、便秘になっったり、肌トラブルがおきやすくなってしまいます。 …
https://seesaawiki.jp/enzyme/d/%b2%e1%c5%d9%a4%ca%... - 2014年08月29日更新