2chスレまとめです。 オナ禁継続のモチベーションアップに役立ててください。


呼呼吸法・瞑想・ヨガ等のまとめ

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869: 病弱名無しさん 2010/10/07(木) 21:04:24 ID:c3i0AQqa0
誰かクンダリーニヨガやってるやついない?効果は?

872: 病弱名無しさん 2010/10/07(木) 21:52:50 ID:R5UaRE7bO
 >>869
ヨガじゃないけど瞑想は面白いよ
思い出せる事が増えた

875: 病弱名無しさん 2010/10/07(木) 22:20:12 ID:ETYYnZ7x0
 >>869
下腹部にムラムラきたらクンダリニーから尾てい骨に移動させると落ち着く




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571: 病弱名無しさん 2010/05/15(土) 09:43:59 ID:NOiSEIru0
やっとこ規制解除ww
最近の俺はリア充を超えてるのかもしれない。
ポジティブで体やフットワークも軽いので。

572: 病弱名無しさん 2010/05/15(土) 09:47:02 ID:NOiSEIru0
せっかくなので虎行という歩き方をお勧めしとく

強力開運法である「虎行」という歩き方があります。

 虎がどっしりとした姿態で慎重に歩く姿を言い表したものです。
胸を張り、肩は左右にほとんど揺れず、無理をしない程度の
大きめな歩幅で腰から前に出て行くようにスムーズに歩く。

観相学での言い伝えによれば、その歩く姿はまるで
水が流れるがごとく、静かでスムーズなものとのことです。

貴人の歩く姿を言い表したものと伝えられています。


この「虎行」と呼ばれる歩き方を身につけていただくことを、
是非にお勧めします

574: 病弱名無しさん 2010/05/15(土) 10:14:47 ID:pQcaQzbbP
 >572
俺が理想としてる歩き方とほぼ同じでビビったw
深層筋肉を使って力まず骨盤中心に歩くってことだよね?

今日で8日目だけど日に日に人間が好きになってきてる
あと憎しみが後を引くことがなくなった

579: 病弱名無しさん 2010/05/15(土) 12:15:13 ID:MsGmaqBfP
 >>574
 >あと憎しみが後を引くことがなくなった

俺もそうだわw前は相当怒りっぽい性格だったのに
なんか穏やかな気分でいられる。気分の切り替えが楽にできる




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216: 病弱名無しさん 2010/03/30(火) 20:08:50 ID:yKXrV+hDP
オナ禁で性欲を減らすだけでも、道徳的にいいと思います。

217: 病弱名無しさん 2010/03/30(火) 20:17:48 ID:S/76zLOW0
4日目だがマジでやばい、抜かないと爆発しそう。
早くここを乗り越えたい。

218: 病弱名無しさん 2010/03/30(火) 20:32:32 ID:dJweAbHy0
4日目の突破には決意以外の何かが必要だと思う

220: 病弱名無しさん 2010/03/30(火) 20:50:15 ID:S/76zLOW0
 >>218
そうだね。俺はオナニーをアル中や薬物中毒といっしょ例えてる。
長年オナニーしてきたならヘロイン常習犯並みで
そこから抜け出るのもさらに根気いるよな。

俺は薬物も酒もやらないけど、あの人らの気持ち分かるようになったよ。
本当に一旦常習性ができると抜け出すのはかなり苦しいよ。

こんなの続けたところで体ボロボロになるだけだし、ポルノ全開の
現代はやっぱりおかしいよ。

イスラム圏は禁欲主義を貫いてるけど、宗教とはいえ長い歴史がある分
それなりに正しいかもなーと思える今頃ですよ。

228: 病弱名無しさん 2010/03/31(水) 02:17:15 ID:rB9XtbnhP
 >>218
二十歳だけど最近普通に何週間も我慢できるようになった
むしろしないとやばいような気がしてたまにしてる

223: 病弱名無しさん 2010/03/30(火) 21:46:48 ID:K5iEgzSE0
話蒸し返して悪いんだけどさー
前スレの185の説明してた瞑想法と薦めてた本の瞑想法と全然内容ちがうんだけど
185いたらどういうことか教えてくんない?

229: 病弱名無しさん 2010/03/31(水) 07:06:49 ID:nNnICir70
 >>228
あー
228には悪いんだけど
本は図書館で借りたんだけよねw
なんかごめんなw

んで同じ著者の本も2,3冊借りて読んだんだけどやっぱり違う
まぁ他に興味深いこと書いてたからいいんだけど

237: 病弱名無しさん 2010/03/31(水) 12:40:31 ID:V74budSB0
 >>223
横レス悪いんだけど、185は2冊紹介してたよな
ニサルガダッタ・マハラジの「私は在る」と
無能唱元の「強くなる瞑想法」
お前が読んだのはどっち?

226: 病弱名無しさん 2010/03/30(火) 23:07:47 ID:5+o9V0FC0
瞑想って寝るついでに横になりながらやっていいものなのか?
やっぱ座禅くまないとダメなの?



557: 病弱名無しさん 2010/04/10(土) 16:27:33 ID:09xgFCKB0
ペニスの付け根を抑えると精子を出さずにイクことが出来るけど、これって本来発射するはずの精子はどこに行ってんだろ〜
オナ禁に利用できないかな〜

559: 病弱名無しさん 2010/04/10(土) 17:20:08 ID:MF9g8F/TO
 >>557
前立腺に悪影響だよ

561: 病弱名無しさん 2010/04/10(土) 19:50:13 ID:DxN3H72IO
 >>557そのやり方は間違ってるけど三指法というのがある。タオ 性化学と本に正しいやり方とどこにいくのかが載ってるよ

607: 病弱名無しさん 2010/04/11(日) 08:32:05 ID:tP/T4ET20
三指法
http://books.google.co.jp/books〜id=BEd0QivH94kC&pg=PA141&lpg=PA141&dq=
%E4%B8%89%E6%8C%87%E6%B3%95&source=bl&ots=GDCzbgHD1_&sig=
1gVvv4za0VW_gVZBzY9X3H6lsxM&hl=ja&ei=swfBS7e5FpGTkAW69oTDBQ&sa=
X&oi=book_result&ct=result&resnum=7&ved=0CB0Q6AEwBg#v=onepage&q=
%E4%B8%89%E6%8C%87%E6%B3%95&f=false

5年やった経験から言わせてもらうと、確かに出しちゃうよりは疲れない。
けど、射精の反応自体はあって、そのあとの瞬間的スッキリ感と虚脱感はある。

以下俺様の主観

エロ無オナ禁 100
エロ有オナ禁  80
三指法週二回 30
週一セックス 0
毎日オナ猿 -30



825: 病弱名無しさん 2010/04/13(火) 22:37:00 ID:2TniDqdW0
オナ禁と瞑想を同時にやってたら風邪ひいて治らなくなった。
風邪なんかめったにひかないのにな・・




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182: 病弱名無しさん 2010/03/06(土) 03:01:18 ID:H/wQI0Lk0
最高三ヶ月のオナ禁して、それなりの効果も経験したが、俺も軽い鬱と倦怠感、悪夢に悩まされた時期があった。長期オナ禁者はそういう症状にはどう対処してんだ?やっぱり一定のリセットが有効か?

185: 病弱名無しさん 2010/03/06(土) 06:59:48 ID:HHoD4TAk0
 >>182
マジレスする。
脳と体はホメオタシス(恒常性)を保とうとする性質があるんで、
ずっとハイでいるとか、サイヤ人状態を保つと体への負担がかかる。
それでバランスを保とうとして反対の状態のいわゆる「波」バイオリズムを
つくりだすんだ。
そこで、長期オナ禁をやりながら精神の波を少なくし、一定のテンションを保ちつつ
精神は覚醒を続けるにはどうしたら良いかいろいろ実践したんだが、効果的だったのは以下の3つ。

1 瞑想(1日15分) やりかたはそれぞれの好みで。最初のうちは妄想や雑念がすごいが、
それを第3者の立場で、思考をただじっと見つめる。これを「観照」というんだけど、
これを習慣にすると、日々、余計な雑念や頭の中の思い込みなんかが一掃されて、思考がシャープになる。

2 筋力トレーニング とくにスクワット。

3 12時までに就寝し、少食と禁酒禁煙

この3つだ。非常に地味ではあるが、ベースとなる基礎の部分を大切にし、繰り返すことで
長期オナ禁で陥る一時的な欝や落ち込みをほぼ回避できるぞ

186: 病弱名無しさん 2010/03/06(土) 08:03:21 ID:H/wQI0Lk0
 >>185
マジレスサンクス 最近悩んでたんだ。1については初めて聞いた。そのときが来たら試してみるよ。
オナ禁効果は確かにあるので、今後も続けたいと思ってるんだが、一方で、イライラや集中力の低下からくる仕事上のミス、闘争心増加からくる人間関係の悪化等、デメリットに対する対処も大切だと考えてたんだ。

269: 病弱名無しさん 2010/03/07(日) 19:55:43 ID:2jKc0mbt0
 >>185
その瞑想について185さんのやってる方法を詳しく教えてほしいです

298: 185 2010/03/08(月) 19:44:34 ID:+Y25G98Y0
 >>296
俺のやってる瞑想はすごーくシンプルだよ。
瞑想は時間をかければ良いというものでもないからね。
クリシュナムルティも夜30分だけの瞑想でインドの霊的覚醒巨人になったからね。

さて、本題に入ろうか
まず、体と心をリラックスさせる。からだがどんどん緩んで、バターのようになって
解けていくイメージをするとよい。「俺はバターだ。どんどんとろけていく」と心の中で
繰り返しつぶやくとよい。

大体5分?10分でなんともいえない高揚感とリラックスした気分になる。
その状態で、スッと、体とマインドをのこしたまま、ぬけがらから脱皮するように、
自分の中から抜け出すイメージをするんだ。そして、その自分が、もう一人の残った自分を
じっと見つめてみる。いろんな感情や、過去の記憶、感情、喜怒哀楽みたいなものがどんどん浮かんでくるが、
それを感情や価値判断を一切まじえずに、ただ静かに見つめる。そのような記憶や感情は本来の自分とは
まったくべつの「あるマインド」から発生しているというふうに、冷徹に見つめるんだ。
この瞑想を想念観察とか、観照というんだけど、これをやるとマインドが生み出す感情や思考といったものが、
本来の自分とは関まったく関係なく生み出されていることに気が付く。

299: 185 2010/03/08(月) 19:55:04 ID:+Y25G98Y0
この瞑想を1ヶ月続けてみ。日常生活でほぼ動じることがなくなるから。
自信にあふれ、頭の回転が速くなり、総合的な問題解決能力も
飛躍的に向上する。ひらめき、アイディアがどんどん沸いてくる。
気分の浮き沈みなんてほんとになくなる。心と体が軽くなった感じがする。
集中力が桁外れになる。
オナ禁+少食+この瞑想法やれば嫌でも成功するよ。

実は、俺もこの瞑想法をある人物から教わったんだ。その人は、30代なんだけど、
この瞑想法でその会社はじまって以来の史上最年少の役員になった人。

今書いたのは、その人から教わった瞑想法の入門編。この人、さらにすごい瞑想法を
編み出してて、かなりすごい願望も達成してる人なんだけど、スレチだからここでは
紹介するのやめるね。

300: 病弱名無しさん 2010/03/08(月) 19:58:48 ID:/ckAmp+80
ヴィパッサナー瞑想か?

301: 185 2010/03/08(月) 20:05:14 ID:+Y25G98Y0
 >>300
いや、ちがう。
あえていうなら、ニサルガダッタ・マハラジ流「私は在る」瞑想法かな。
自分でも、瞑想がここまで実生活に大きな影響を与えるとは思ってもみなかったよ。
上記の瞑想である程度思考をコントロールできた段階で進む、中級編の瞑想法があるんだが、
これやるといろんなシンクロニティが日々の生活でバンバン起こるから、楽しいよw
引き寄せの法則も、この観照の瞑想法をマスターした上でやるのとそうでないのとでは
悪いが5000%くらいの差がでてるね。体感的に。

302: 病弱名無しさん 2010/03/08(月) 20:06:20 ID:/Wz5IL9/0
 >>299
俺どん底だからまじで頑張るわ
尊敬するぜ

306: 病弱名無しさん 2010/03/09(火) 00:35:18 ID:1PU7uetF0
 >>298
瞑想やってるときBGMとかなんもいらない?
心と体を優勢に持っていけやすいから、どう?

307: 病弱名無しさん 2010/03/09(火) 00:44:40 ID:1PU7uetF0
連投で悪いが、
 >>まず、体と心をリラックスさせる。からだがどんどん緩んで、バターのようになって
解けていくイメージをするとよい。「俺はバターだ。どんどんとろけていく」と心の中で
繰り返しつぶやくとよい。

やり方はたったこれだけでいいのか?
他に何か用意するものとか、腹式呼吸とか。
どうなんだい?

310: 病弱名無しさん 2010/03/09(火) 13:09:20 ID:bojXWzW80
 >>298
他の人からも質問受けているのにすまない
この瞑想ってやる時間とかはいつでもいいのかね?

338: 覚者 ◆0X.MbhbUzhhd 2010/03/10(水) 23:35:30 ID:3dBCXtMG0
 >>298
クリシュナムルティは幼少の頃から救世主として育てられて、選ばれた人物です。
誰でも30分瞑想すれば偉大な人物になるというのはおおげさけでしょう。
ここで宗教めいたことを言うと叩かれますよ。
でも個人的にはそういう話、好きです。

325 :病弱名無しさん :2010/03/10(水) 18:43:26 ID:kbl/261H0
 >大体5分〜10分でなんともいえない高揚感とリラックスした気分になる。

なりませんけど。
やり方が悪いんだろうけど。

338: 覚者 ◆0X.MbhbUzhhd 2010/03/10(水) 23:35:30 ID:3dBCXtMG0
 >>325
瞑想も種類が数多くあるんで、自分にあったものを試せばいいです。
中には危険なものや、欲望をよけい助長させてしまいかねないものもあるので
要注意。
よい指導者につかなかったり、自信がなければ、やらないほうがいい。
安全なのは、光を瞑想することです。(欲望が浄化されるように)

303: 296 2010/03/08(月) 23:01:36 ID:Uaq1EOLV0
ありがとうございます!
こんなに丁寧に答えてくれると思ってなかったんですごく嬉しいです。
それに185さんの話聞いてたらなんか希望沸いてきたw
最近オナ禁マンネリやったんで…
まずは1ヶ月頑張ってみますね。


あと、確かにスレチになるかも知れないんですが、
長期オナ禁の欝対策としても185さんの都合のいい時にでも是非その続き(入門以降)を聞きたいです。
まず1ヶ月経ってから…でもいいんですがこの機会逃すと二度と知る機会無い気がして

369: 185 2010/03/11(木) 23:54:07 ID:taIozVAq0
たまに現れても良いみたい?なんでちょくちょく書き込みますわ。
最近オナ禁のフェロ効果か、瞑想で養った不動心で自信にあふれる態度
が習慣になったかしらんが、女の子からお誘いが絶えないよ。しかもみんな美人
オナザルだった3年前が嘘みたいだ。明後日も映画行くことになったし、再来週は
イチゴ狩りにも誘われてる。同時に4人からアプローチあるのも人生で初めてだ。
冗談は顔だけにしてくれって罵られてた数年前とほんとに同人物かよwってな感じだわ

オナ禁と瞑想の効果はマジでガチ。自己流で瞑想中にオナ禁で貯まった精気がフワーッと体から
発散されて、女の子が次々と引き寄せられて、デートのスケジュール調整に四苦八苦みたいな都合のいい
ムフフな瞑想やってたらほんとにその通りに現実が展開してきて笑える。
でもこれは上で俺が書いた、入門編の瞑想術をマスターして、マインドを自在に制御できるようになって
はじめて効果があるから、初心者がこのような引き寄せを最初からできるわけがないことをあらかじめ断っておきます。
会員制のブログでも作って公開しちゃおっかな♪〜〜〜

387: 病弱名無しさん 2010/03/12(金) 16:57:35 ID:u6UUzEHx0
 >>369
瞑想について知り合いの方から教えて貰っただけですか?
全くの瞑想初心者にこの本オススメ!ってのありましたら教えてください

404: 185 2010/03/13(土) 11:10:52 ID:pYn9A8MO0
 >>387
無能唱元「強くなる瞑想法」 入門・初級編




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347 :医学療法マニア ◇po6tNTqx0k :2008/03/09(日) 20:38:15 ID:mI3xGhTd0
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1204380203...

昨日の晩も一度オナニーしました。
夜寝る前に腹式呼吸法で、十分に酸素を摂取したので、朝の寝起きは
つらくありませんでした。

ちなみに私が取り入れてる呼吸法は、
”,ら5秒ほど吸う(周りの気ごと肺に取り込むイメージ)
⊇淑に酸素を摂取したら、3秒息を止める(このときお腹に力を入れ、体全体に酸素を行き渡らせるイメージ)
8をすこしとがらせ、ゆっくり15秒ほどで吐く

先ほど書いた、オナニー後に感じられる症状 銑イ蓮∩瓦道請之臻海虜櫃妨られる特徴的な症状です。
年齢的な問題というよりも、生活習慣からくるものです。

私も最初は呼吸法なんて、オカルトっぽいと感じてました。
しかし今では、呼吸の大切さを実感してます。

ウソだと思うかもしれませんが、だまされたつもりで3日間だけ試してみてください。
確実に体と精神が変わります。

348 :病弱名無しさん :2008/03/09(日) 20:48:34 ID:8iKpylyR0
そういってオナしても大丈夫みたいに助長してるんだね。
君は

349 :病弱名無しさん :2008/03/09(日) 20:48:44 ID:aZmvSpNx0
スレ違いだが、禅やヨガで言われている腹式呼吸は、ちょっと要領が違うよ。
以下は俺の理解なので正確じゃないかもだが、まあご参考までに。

1.吸いも吐きもしていない状態から、
2.下腹(丹田)に力を込め、
3.横隔膜を上にあげて肺を押し、息をすべて吐きだし、
4.力を緩め横隔膜を下げ肺に空気を取り込む
※なるだけゆっくり、苦しくないペースで20〜30分繰り返す



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