bodycombatまとめwiki

キックボクシング、ムエタイ、空手などの格闘技の動きを取り入れた有酸素運動プログラム。
ニュージーランドのlesmills社が開発、配信を手がける。
日本における総代理店は株式会社コナミスポーツ＆ライフ。
世界中のフィットネスクラブが取り入れる人気プログラム。
決まった曲に決まったコリオ（振り付け）があり、3か月に1回新曲が配信される。
新曲が発表されると1か月間は新曲のみ。
次の新曲期まではインストラクターが毎回バックナンバーからセレクトするmixとなる場合が多い。

コナミスポーツクラブほか、ライセンス単位で販売しているのでコナミスポーツ以外でも受けられる。
Les Mills Internationalのサイトで検索ができる。

1レッスン10曲構成。
aとbの2曲構成になっている場合もあるが、1曲に繋いでRemixされているので1曲とカウントする。
8曲目のパワー3が終わるとスタジオを1〜2週するランニングが含まれるが、これはカウントしない。
コンバット：キックを含めたコンビネーション　　
パワー：パンチ動作のコンビネーション　
ムエタイ：肘打ちと膝蹴りを含めたコンビネーション

Music	30分	45分	60分	レッスン内容
1曲目	●	●	●	ウォームアップ（2曲構成になることが多い。前半でパンチ、後半でキック）
2曲目	○	●	●	コンバット1（キック含むコンビネーション。パンチと回し蹴りを含むコンビネーションになる事が多い）
3曲目	○	●	●	パワー1（パンチが中心のコンビネーション）
4曲目	○	●	●	コンバット2（キック含むコンビネーション）
5曲目	○	-	●	パワー2（パンチが中心のコンビネーション）
6曲目	○	●	●	コンバット3（キック含むコンビネーション）
7曲目	●	●	●	ムエタイ（ひざ蹴り、ひじ打ち、ダウンワードパンチなどのムエタイ技のコンビネーション）
8曲目	○	●	●	パワー3（パンチが中心のコンビネーション）
9曲目	-	-	●	筋力運動（プッシュアップ、腹筋）
10曲目	●	●	●	クールダウン（ストレッチ、カタを含む場合もある）

60分クラスから、パワートラック2、筋力コンディショニングのトレーニングを取り除いた8曲。

初級者向けの30分プログラム。
ウォーミングアップ（パンチ・キック）・コンバットトラック（パンチ・キック）から1曲・パワートラック（パンチ中心）から1曲・ムエタイトラック・クールダウンの全部で5曲。
※ムエタイトラックはBC31から必須プログラム。

1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
新曲	mix期	mix期	新曲	mix期	mix期	新曲	mix期	mix期	新曲	mix期	mix期

ボディコンバット1〜20までの間のプログラムディレクターを勤めたナサニエル・レイバス氏とガブリエル・レイバス氏の夫妻がアルゼンチン、ブエノスアイレスで設立したradicalfitness社が開発しているマーシャルアーツ系プログラム。日本ではプライムエディユケーションが販売。ジョイフィット、イオンスポーツクラブなどが導入。※導入店舗は全店ではない可能性があります。あくまでも参考です。

米国Body Training Systems社が開発。日本ではブラボーグループが独占販売権を持つエクササイズプログラム。メガロス、オアシスなどが導入。※導入店舗は全店ではない可能性があります。あくまでも参考です。

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