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ストレッチとは、「引っ張る」、「伸ばす」という意味で、体をちょっと伸ばすというのもストレッチに入ります。
広く使われるのは、運動前後のストレッチ。
ウォームアップでは運動前に筋肉をほぐし、クールダウンでは運動後に筋肉に溜まった疲労物質を除去するよう、血流を良くするために行います。
軽いジョギングやラジオ体操など多数種類があり、体の柔軟性を高め、日常生活でのけがの予防に繋がります。
さらに、ダイエットにも効果があり、美容や健康にも大きな効果があるといわれています。

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