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筋肉とは、動物の持つ組織のひとつで、収縮することにより力を発生させるもののこと。
筋肉は、体を動かす骨格筋、胃や腸などの内臓や血管の壁を形成する平滑筋（内臓筋）、心臓を形成する心筋の三つに大きく分けられます。
筋トレがダイエットに有効な理由は、筋肉が基礎代謝による消費カロリーが最も多い部分だからです。
筋肉を増やして体脂肪を減らすと、太りにくくやせやすいやせ体質になります。
筋トレの後に有酸素運動をすると、脂肪をエネルギー源として使いやすくなり、効果的なダイエットにつながります。

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