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腰痛とは、長時間同じ姿勢を続けたり、骨の歪みによって起きる腰の痛みのこと。
人間は二足歩行をはじめたときから、腰に大きな負担をかけるようになりました。
腰痛の種類は4つに分類できます。
・ 筋肉痛など、靱帯・筋肉・腱などの支持組織の損傷によるもの
・ 変形性脊椎症など関節の炎症や損傷によるもの
・ 椎間板ヘルニアなど椎間板の損傷によるもの
・ 子宮内膜症など脊髄レベルにより支配される内蔵の病気や損傷によるもの
腰痛の原因は、同じ姿勢を長時間続けている、一日のうちに座っている時間が長い、運動不足、脚を組んで椅子に座るくせがあるなどさまざまです。
腰痛の予防法としては、なるべく腰をそらさないように正しい姿勢を心がける、物を拾うときはかがんで拾う、腹筋や背筋を鍛えるなどが挙げられます。