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脂肪燃焼とは、脂肪細胞に蓄積された体脂肪が燃焼することです。
体脂肪は、運動や食事制限によってエネルギー源として使われます。
運動などで体温が上昇し、血糖値が下がるとリパーゼという脂肪分解酵素が脂肪酸とグリセリンに分解します。
脂肪酸とグリセリンは血液中に溶け出して、筋肉に運ばれて運動エネルギーとして消費されていきます。
以上が、脂肪燃焼の一連の仕組みです。
脂肪燃焼の近道は、血糖値を安定することになります。
また有酸素運動や低インシュリンの食事、褐色脂肪に冷水等の刺激を与えるなどすると、脂肪燃焼しやすいと考えられています。

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