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タグ検索でポーズは1件見つかりました。
腰痛とヨガ
ジが加えられ普及しました。 ヨガは様々なポーズがありますが、深い呼吸をしながらゆっくりと動きを作っていきます。 効果としては、代謝が良くなったり筋力がついたりとダイエットにも繋がり、自然と体のバランスも整えていきます。 ヨガのポーズの種類はたくさんあり、腰痛予防のポーズも何種類もありますが、今回は、初心者でも簡単に出来る動きをご紹介したいと思います。 まずは、立ったまま足を肩幅ぐらいに開き、手は合掌します。 そのまま息をはきながら合掌したままの手と体を後ろに反らします。そのポーズをキープしたまま、ゆっ…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b9%f8%c4%cb%a4... - 2009年07月17日更新
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