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10秒間捻りエクササイズで楽々ダイエット
[[【骨盤くびれダイエット】寝る前わずか５分でくびれを作るダイエット法>http://masa-g.biz/a/fbbr]] いつでもどこでも簡単に10秒間身体を捻るだけのエクササイズでダイエットが出来るエクササイズをいくつかご紹介してみたいと思います。 【お尻と太もも】 赤信号で待っている時、誰かと待ち合わせをしている時などに簡単に出来るエクササイズです。 １．両足の踵をくっつけた状態で爪先は思いっきり開いて立ちます。 ２．お腹に力を入れてへこませます。お尻に力を入れて締めます。膝に力を入…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/10%c9%c3%b4%d6%... - 2009年01月14日更新
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