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太もものエクササイズストレッチ
に横になって同じ事をしましょう。 次に身体の[[歪み>http://masa-g.biz/]]を治していくエクササイズをしてみませんか？ １．床に座り背筋をピシッと伸ばします。背筋をしっかり使いましょう。 ２．顔は真っ直ぐ正面を向くようにして下さい。 ３．足の裏と裏を合わせて下さい。 ４．足は出来るだけ身体に近付ける様にして膝は可能な限り開くとか床に近付ける様にするとかします。この時爪先を手で押さえる様にしましょう。 ５．息を吐きながら上半身を前に倒す様にして下さい。倒し切ったら30秒程…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%c2%c0%a4%e2%a4... - 2009年02月10日更新
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