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ウォーキングダイエットに適した速度
[[ウォーキングダイエット>http://tosi.kotoba-ok.com/]]をするときに気を付けることのひとつに「歩く早さ」が挙げられます。 どんなに普段より早い感じで歩きましょうと言われても実際には分かりませんよね。 そこで実際に[[心拍数>http://ash1.masa-g.biz/]]で判断をして適正のスピードを割り出してみるというのはいかがでしょうか？ 運動時に適している心拍数を計算する式というのがありますがご存知でしょうか？ （220−現在の年齢−通常時の心拍数）×0.…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%a6%a5%a9%a1... - 2009年08月08日更新
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