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ダイエットに大事なのは活動量
えていきましょう。 できるだけ運動は、日常生活の中で無理なくできるように工夫すると良いです。 朝起きてすぐにふとんの中で5分ストレッチをすると、気持ちよく目覚めることができますし、夜寝る前にもストレッチをすると、1日のたまった疲れがとれます。 また、エレベーターを使わずに階段を上ったり、電車やバスを待っている間はつま先立ちで立っていたりするように心がけましょう。 家でテレビを見ているときも腹筋運動をしながら見るなど、日常生活の中で充分効果的なエクササイズをすることができるのです。 つまり、普段の生活の…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%c0%a5%a4%a5... - 2008年08月10日更新
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