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腰痛と予防体操
らしています。 腰痛の予防や軽減には、無理のない体操が良いと言われています。 体操を行うことで腰の筋肉を鍛え血行を良くし、痛みの軽減や予防ができるのです。 [[腰痛予防>http://a3.kotoba-ok.com/]]体操を行うときは、まず初めに準備体操つまりストレッチを行います。 無理をすると腰痛をさらに悪化させることもありますので、まずは、ゆっくりとストレッチから入ります。 ストレッチは一般的なものでいいです。 体の他の部分にも無理が生じないように手、足、首、肩回しなど体全体を満遍なく動…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b9%f8%c4%cb%a4... - 2009年07月16日更新
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