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タグ検索で予防は13件見つかりました。
高齢者の腰痛
してその後も治りにくくなります。 腰痛予防には、骨や筋肉を鍛えるのが良いでしょう。 骨は、たくさんのカルシウムを原料に作られており、丈夫な骨を作るためにはカルシウムを積極的に摂取すると良いと言われています。 ビタミンDを一緒に摂るとカルシウムの吸収率が高くなりますので、組み合わせを考えながら食事をとることをお勧めします。 また、筋肉を鍛えるためには適度な運動が必要です。水中歩行やウォーキング、軽度なストレッチなど無理のない範囲で体を動かしましょう。 またすでに腰痛持ちの方は、腰痛ベルトを装着し、腰の負担…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b9%e2%ce%f0%bc... - 2009年07月22日更新
腰痛と生活の中での予防
われていますが、日常生活の中での[[腰痛予防>http://a3.kotoba-ok.com/]]はあるのでしょうか。 腰痛を予防するには、生活習慣の見直しや工夫をしていくのが良いと言われています。 まずあなたは姿勢が良いでしょうか。姿勢が悪い人に腰痛で悩まれている方は意外に多いと聞きます。 姿勢が悪いとその分体重が腰にかかってきます。それによって腰痛を悪化させているのです。 毎日鏡を見ながら正しい姿勢を心がけるようにするのも腰痛予防の一つです。 また、これも腰の負担の問題になりますが、[[肥満…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b9%f8%c4%cb%a4... - 2009年07月18日更新
腰痛とヨガ
ヨガは、ダイエットだけではなく、[[腰痛予防>http://a3.kotoba-ok.com/]]にも良いと言われています。 ヨガは、インドで生まれ日本に伝わりましたが、今私達日本人が行っているヨガは、多少のアレンジが加えられ普及しました。 ヨガは様々なポーズがありますが、深い呼吸をしながらゆっくりと動きを作っていきます。 効果としては、代謝が良くなったり筋力がついたりとダイエットにも繋がり、自然と体のバランスも整えていきます。 ヨガのポーズの種類はたくさんあり、腰痛予防のポーズも何種類もありま…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b9%f8%c4%cb%a4... - 2009年07月17日更新
腰痛と予防体操
すい環境の中で暮らしています。 腰痛の予防や軽減には、無理のない体操が良いと言われています。 体操を行うことで腰の筋肉を鍛え血行を良くし、痛みの軽減や予防ができるのです。 [[腰痛予防>http://a3.kotoba-ok.com/]]体操を行うときは、まず初めに準備体操つまりストレッチを行います。 無理をすると腰痛をさらに悪化させることもありますので、まずは、ゆっくりとストレッチから入ります。 ストレッチは一般的なものでいいです。 体の他の部分にも無理が生じないように手、足、首、肩回しなど体…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b9%f8%c4%cb%a4... - 2009年07月16日更新
メタボ検診による予防
ボ予備軍である事の自覚を促し、また事前に予防を訴える事で、メタボリックシンドロームを少しでもなくすように、この検診が義務化されたのです。 このメタボ検診が、メタボリックシンドロームの予防に何処まで影響を与えるか、あるいは効果を及ぼすか、今のところはまだわかりません。 メタボ検診が始まって数ヶ月が経過しましたが、現時点ではそれほど大きな問題や騒ぎもなく、かといって特別な事もなく、静かなスタートを切ったという印象です。 まだ、このメタボ検診の効果が現れるのは先の話であって、始まって数ヶ月ではその効果を見る…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%e1%a5%bf%a5... - 2009年07月11日更新
子供のメタボリックシンドロームの診断基準
どという定義は難しいからです。 よって、予防を目的とする上でのメタボリックシンドロームの診断基準は、大人よりやや難しいものになっています。 6〜15歳の子供に対して、2007年にメタボリックシンドロームの診断基準が設けられました。 基本的に、子供のメタボリックシンドロームの診断基準は腹囲80cm以上です。 80cm以上の腹囲の子供は、メタボであるという診断が下されます。 この状況下で、高血圧、高血糖、[[高脂血症>http://goto5.kabu-ok.com/]]が2つ以上確認された場合は、子…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%bb%d2%b6%a1%a4... - 2009年07月11日更新
大人のメタボリックシンドロームの診断基準
。 ここでは、メタボリックシンドロームの予防に必要な、日本の大人についてのメタボリックシンドロームとみなされる定義についてご紹介します。 メタボリックシンドロームとみなされる上での必須条件である[[内臓脂肪過多>http://goto5.kabu-ok.com/]]ですが、これは腹囲によって決まります。 男性の場合は腹囲が85cm以上、女性の場合は90cm以上の状態であったならば、内臓脂肪過多、つまりは内臓脂肪型肥満と診断されます。 またはBMI（Body Mass Index）指数が25以上でも…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%c2%e7%bf%cd%a4... - 2009年07月10日更新
メタボリックシンドロームの予防策
よう、日頃からメタボリックシンドロームの予防策をいくつも考えておく必要があります。 もちろん、考えるだけではダメです。 継続してそれを実行していく必要があります。 メタボリックシンドロームを予防するためには、その予防策を日常の中に組み込む必要があるということです。 …
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%e1%a5%bf%a5... - 2009年07月10日更新
メタボリックシンドロームの原因
併させた状態の、極めて危険な病気です。 予防する事で防げるものの、自覚症状がない事もあり、現在数多くの日本人がこのメタボリックシンドローム、もしくはその予備軍となっています。 では、メタボリックシンドロームはどういったことが原因で発症するのでしょうか。 一番の要因は、過食です。 肥満とも大きな関わりがあるメタボリックシンドロームですが、内臓脂肪が増えるのも、血圧や血糖値が上がるのも、全て食事が大きな要因となります。 許容摂取量を越えた食事の摂取は、脂肪が増える、血圧や血糖値が増す大きな原因と言えます。 …
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%e1%a5%bf%a5... - 2009年07月09日更新
メタボリックシンドロームの兆候
です。 そんな病気から身を守るためには、予防策を常に実施しておくことが第一でしょう。 しかし、現在の生活環境ではなかなか予防もままならない、という方も多いはず。 そういった人たちは、どうすればいいのでしょう。 基本的に、メタボリックシンドロームは、痛いとか苦しいといった自覚症状がないので、気がついたら進行していたというケースがほとんどです。 ですが、まったく兆候がないわけではありません。 むしろ、怪しむべき兆候は数多くあります。 その兆候を確実に察知することで、予防に次ぐ防衛線とすることができます。 …
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%e1%a5%bf%a5... - 2009年07月08日更新
メタボリックシンドロームの恐怖
このようなメタボリックシンドロームは、予防する事が十分に可能な病気ではあります。 しかし、日本人はその食生活が欧米化してきた事や、仕事のスタイルが夜型になってきている事から、生活習慣病を抱えやすいライフスタイルになってきており、肥満体型の人も年々増えてきています。 予防どころか、メタボとその予備軍の数は増える一方です。 その予防を国家レベルで行おうという事で、メタボ検診が始まったくらいですから、どれだけ恐ろしい病気かわかるかと思います。 …
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%e1%a5%bf%a5... - 2009年07月08日更新
メタボリックシンドロームとは
タボリックシンドロームについて考え、その予防策を調べるようになった社会人の方は多いかと思います。 これまではテレビでよく言葉として聞く程度だった方も、身近に感じるようになったかもしれません。 そこで、ここではメタボリックシンドロームというものについて、改めて考えていきたいと思います。 まず、メタボリックシンドロームとはそもそもどういう意味なのでしょうか。 最近は雑学系の番組などでも問題として出されているのをよく見かけますね。 逆に言えば、問題となるくらい、あまり知られていないこととも取れます。 実際、多…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%e1%a5%bf%a5... - 2009年06月21日更新
靴で外反母趾を治療する
が靴による保存療法なのですが、外反母趾を予防する靴があり、それを履くようにすると痛みを緩和させる事が出来ると言うのです。 では外反母趾を保存療法出来る靴と言うのは一体どんなものがあるのでしょうか？ 外反母趾は足の親指が曲がってしまいますから単純に親指に靴が充たらないような爪先部分が広い靴を買えば良いのじゃないかと考えてしまうと思いますが、それは間違いで却って外反母趾を悪化させてしまう可能性があると言うのです。 確かに痛みは一時的に減るとは思いますが足が痛くないと足が油断をしてしまう為に足が広がってしま…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b7%a4%a4%c7%b3... - 2009年01月05日更新