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非必須アミノ酸に分類されているので、基本的には体内で合成できるアミノ酸です。ただし、体内で合成できるようになるのは成人からで、子供は食品などから摂取しなくてはなりません。
成長著しい子供には特に重要で、成長ホルモンの分泌促進、免疫機能の向上、脂肪代謝の促進などを行います。
また、大人にとってもアルギニンは効果を発揮し、アンチエイジングやメタボなどの生活習慣病の予防に期待がかかる、注目のアミノ酸の一つです。このため、最近では様々なメーカーからサプリメントが発売されています。

代表的な効能は、以下のとおりです。

• アンチエイジング効果があります。

アルギニンは、脳に働き成長ホルモンを分泌させる働きがありますので、子供の成長には必要不可欠なのは当然ですが、大人が摂取することで、老化をとめることが注目されています。

• 生活習慣病を予防します。

免疫機能の向上や脂肪代謝を行う働きがありますので、生活習慣病を予防することがいわれています。また、狭心症、末梢血管疾患、間質性膀胱炎の症状改善などに有効性が示されています。

• アルギニンは、抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEと一緒に摂取すると、効果的であると報告があります。
• ヘルペスウイルスは増殖の際にアルギニンを必要とすることが示唆されている ので、注意が必要です。