タウリン
最終更新：
sapuriinfo 2010年01月31日(日) 03:48:54履歴
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脂肪肝を改善する効果や疲労を回復する効能などを持つタウリンは、過剰摂取による副作用が現在のところ無く、諸外国ではサプリメントとして使用されています。体内でも合成量はわずかですので、牡蠣やイカなどの食材から摂取することが望ましいと言われています。
タウリンとは 
成分の中に硫黄を有する含硫アミノ酸の一種で、「アミノエタンスルホン酸」とも呼ばれています。
タウリンという名は、ラテン語の「taurus（雄牛）」に由来している言われています。
牡蠣やホタテ、たこやイカなどの食品に多く含まれ、植物には殆ど含まれていません。
諸外国では、サプリメントとして利用されることもありますが、日本では医薬品の区分となります。
体内でも生合成されますが、合成される量はわずかですので、食品からの摂取が望まれます。
タウリンという名は、ラテン語の「taurus（雄牛）」に由来している言われています。
牡蠣やホタテ、たこやイカなどの食品に多く含まれ、植物には殆ど含まれていません。
諸外国では、サプリメントとして利用されることもありますが、日本では医薬品の区分となります。
体内でも生合成されますが、合成される量はわずかですので、食品からの摂取が望まれます。
タウリンの効果
代表的な効能は、以下のとおりです。
胆汁酸は、コレステロールを減少させる作用もありますので、生活習慣病の予防にも役立ちます。
また、肝臓内の中性脂肪を取り除く働きがあると言われており、脂肪肝の改善に期待されています。
- 肝臓の働きを助けます。
胆汁酸は、コレステロールを減少させる作用もありますので、生活習慣病の予防にも役立ちます。
また、肝臓内の中性脂肪を取り除く働きがあると言われており、脂肪肝の改善に期待されています。
- 疲労回復に役立ちます。
その他
- 摂取量及び上限量は明確ではありません。
- 体に必要な分以上は、尿となって体外に排泄されるため、過剰摂取による副作用は現在報告されていません。
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