αリノレン酸
最終更新：
sapuriinfo 2010年01月31日(日) 03:39:11履歴
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アマニ油やしそ油などの食品に含まれているαリノレン酸は、コレステロールを減少させる働きやアレルギー疾患の緩和など私たちの健康を維持するために大切な効果を持っています。
αリノレン酸とは 
ＥＰＡやＤＨＡとともに、今話題の不飽和脂肪酸の１種です。
体内では合成できないため、しそ油やアマニ油などの食品から摂取する必要があります。
また、体内でＥＰＡやＤＨＡに変換される特徴を持っています。
体内では合成できないため、しそ油やアマニ油などの食品から摂取する必要があります。
また、体内でＥＰＡやＤＨＡに変換される特徴を持っています。
αリノレン酸の効果
代表的な効能は、以下のとおりです。
また、リノール酸の過剰摂取によるアレルギー疾患に対しても、リノール酸の作用を抑制する働きにより緩和に役立ちます。
- コレステロールを減少させます。
- アレルギー疾患を緩和します。
また、リノール酸の過剰摂取によるアレルギー疾患に対しても、リノール酸の作用を抑制する働きにより緩和に役立ちます。
その他
アラキドン酸などのn-6系脂肪酸は、ＥＰＡなどのn-3系脂肪酸との摂取バランス４：１を目安にして下さい。
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