γリノレン酸
最終更新：
sapuriinfo 2010年01月31日(日) 03:44:28履歴
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月見草油などの特別な食品に含まれているγリノレン酸（ガンマリノレン酸）は、PMSやアトピーを緩和する効果に期待されている、不飽和脂肪酸の１種です。
γリノレン酸（ガンマリノレン酸）とは 
ＥＰＡやＤＨＡとともに、今話題の不飽和脂肪酸の１種です。
月見草油やボラージ油などの特別な植物油に多く含まれているγリノレン酸は、通常の食品からは摂取しにくい脂肪酸です。
体内で必要とされる量のほとんどは、ビオチンがリノール酸を代謝して、生産されます。
その後、ＥＰＡなどの脂肪酸によって、抗炎症ホルモンに変換されアレルギーの緩和に役立つと言われています。
月見草油やボラージ油などの特別な植物油に多く含まれているγリノレン酸は、通常の食品からは摂取しにくい脂肪酸です。
体内で必要とされる量のほとんどは、ビオチンがリノール酸を代謝して、生産されます。
その後、ＥＰＡなどの脂肪酸によって、抗炎症ホルモンに変換されアレルギーの緩和に役立つと言われています。
γリノレン酸の効果
代表的な効能は、以下のとおりです。
そのため、γリノレン酸は、アトピーなどのアレルギー疾患の緩和に役立つと言われています。
これは、月見草油に含まれるγリノレン酸の働きが関係していると言われています。
- アトピーの緩和に役立ちます。
そのため、γリノレン酸は、アトピーなどのアレルギー疾患の緩和に役立つと言われています。
- PMSの緩和に役立ちます。
これは、月見草油に含まれるγリノレン酸の働きが関係していると言われています。
その他
- 過剰摂取は、逆効果になると言われていますので、ご注意下さい。
- ＥＰＡと同時に摂取することで、より炎症抑制効果が期待できると言われています。
- アラキドン酸などのn-6系脂肪酸は、ＥＰＡなどのn-3系脂肪酸との摂取バランス４：１を目安にして下さい。
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