大人のADHD(注意欠陥・多動性)や子供のADHDの認知治療、改善を目指すWikiです。診断チェックや特徴
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毎日少しづつが良いと思ったのでキッチンタイマーを使っています仕事場15分、居間10分をかけて片付けをやっています15分だと無理なく集中できるしその間でどれだけできるかトライアル的にゲーム感覚で楽しめます終われば小さくても達成感がありますしエンジンがかかって長引く日も多いです習慣付くとやらなければ物足りないですタイマー無しでも良い様に思えますがスイッチをワンタッチ押すというイベントがあることで自分も切り替われますまた最近のキッチンタイマーは終わると元の15分にリピートされ戻るので次の日はまたスイッチにワンタッチするだけで良いのも気楽です毎日やっているとモノや生活を棚卸しているような感覚になりいろんなことが見えてきて場所も頭も整理がつきますいいことだらけなので続けて行きたいですもっと早くからやればよかった
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毎日少しづつが良いと思ったので
キッチンタイマーを使っています
仕事場15分、居間10分をかけて片付けをやっています
15分だと無理なく集中できるし
その間でどれだけできるかトライアル的にゲーム感覚で楽しめます
終われば小さくても達成感がありますし
エンジンがかかって長引く日も多いです
習慣付くとやらなければ物足りないです
タイマー無しでも良い様に思えますが
スイッチをワンタッチ押すというイベントがあることで
自分も切り替われます
また最近のキッチンタイマーは
終わると元の15分にリピートされ戻るので
次の日はまたスイッチにワンタッチするだけで良いのも気楽です
毎日やっているとモノや生活を棚卸しているような感覚になり
いろんなことが見えてきて場所も頭も整理がつきます
いいことだらけなので続けて行きたいです
もっと早くからやればよかった