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ヨーグルトダイエット概要
「ヨーグルトダイエット」は、食前にカップ1杯の
ヨーグルトを食べるだけで満腹感が早く得られ、
食事量が勝手に減るので痩せることが
出来るという楽チンダイエット♪
食べ方によっては、便秘改善や美肌効果も期待できるそう。
手順
食事前にカップ1杯のヨーグルト
ホットヨーグルトなら効果UP
はちみつ大さじ1杯なら入れてもOK
便秘解消なら食後が◎
美肌効果なら寝る前が◎
効果・メリット
必然的に食事量が減る
食前に腸を活性化する効果があるというヨーグルトを
食べることで満腹感が得られ、必然的に
食事量が減って痩せるというのが
「ヨーグルトダイエット」です。
「便秘」を解消してくれる
乳酸菌が豊富なヨーグルトを食べることで、
腸の動きが活性化され、女性の悩みでもある
「便秘」の解消、予防効果にも役立ちます。
「美肌効果」も期待できる
腸の動きが最も活発になると言われる
午後10時〜午前2時の寝る前にヨーグルトを
200ml食べてしっかり寝ることで、美肌効果も!
デメリット・注意点
お腹が冷える?
お腹を冷やすことはダイエット、そして女子の大敵。
ヨーグルトダイエットをするなら、
100mlのヨーグルトを45〜1分間レンジでチンした
「ホットヨーグルト」がおすすめ!
味に飽きてきたらはちみつ大さじ1杯程度なら加えてもOK!
お腹が緩い人には向かない
腸を活発化させ痩せるダイエットなので、
もともとお腹が弱い人には不向きかもしれません。