睡眠が身体にとって、とても重要な役割を果たしています。　睡眠不足の状態が続くと、徐々に疲労が蓄積されていき、それが健康を害するおそれがあります。　睡眠には、酵素を作り出すという働きの他にも、 寝ている間に身体のダメージを修復したり、お肌の再生も睡眠中に行われます。
病気にならない健康な身体を保つためにも睡眠はとても大切な役割をしているのです。　
午後8時から午前4時の時間帯に、日常の疲れによってダメージを受けた身体が再生され生まれ変わります。　この時間帯に睡眠を毎日とっていないと、身体に疲労が蓄積しやすくなり、体内の酵素が不足してしまう原因となるので注意が必要です。