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スタティックストレッチ(静的ストレッチ)
…関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する。
いわゆる「柔軟運動」のイメージです。
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ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)
…関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を繰り返す。
反動を使わないことが特徴で、手足を回したりすることで、筋肉の収縮・伸張を起こします。
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バリスティックストレッチ
…反動をつけ弾むような動作で筋肉を伸ばす。
反動を用いる点でダイナミックスストレッチと異なります。
引用元:
wikipedia ストレッチより