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　　ぶらんこ、娯楽です。<br />　　ぶらんこ、運動です。<br />　　どんなぶらんこを選びますか？あなたは多分あれらのきれいな花園のぶらんこが好きで、しかし本当に揺すぶるのが満足したいならば、最も面白いのはやはりあれらの木は1枚の板をして、太い麻あるいはナイロンの繊維は荒縄のぶらんこをします。<br />　　一つは体を動力のゲームにして、私達に精神をリラックスして、体力を補充するように助けます。1つには行くとのリズムの中で、体はゆっくりとエネルギーをためて、各部位の組み合わせることはますます調和します。揺れたり,揺すぶったりする韻律、風穏やかで日うららな促進、圧力は徹底的に釈放するに!<br />　　毎日ぶらんこ台の上で1組の30分の練習をするようにしましょう!<br />　　1.ひざ部の湾曲したり,伸ばしたりする動作は自転車に乗って、よく私達の関節を鍛えることができて、いかなるを持ってきて傷つけることはでき(ありえ)ない。<br />　　2.ぶらんこを揺すぶる時、あなたの体はますますしなやかになって、腿部、臀部、腕と手首の部の筋肉は全て強化されて、甚だしきに至っては指と掌の小さい塊の筋肉も利益を受けることができます。<br />　　3.あなたは目まいがする病気がありますか？ぶらんこを揺すぶって下さい!目は地面に注視しないでください、是永は藍色の空に長い目で見ます。<br />　　私達を揺すぶるのがもっと良くならせる!<br />　　前へ揺すぶって後ろへ揺すぶる時機をよくつかんで、体にゆっくりとエネルギーをためさせます。<br />　　枚を揺すぶることを維持します：ぶらんこが後ろへ揺すぶる時ひざまずいて、前へ揺すぶる時足をぴんと伸ばします。