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ハーブとは、ラテン語の「Herba(ヘルバ)」を語源とし、香りがよく利用価値のある植物の総称です。
料理ではお馴染みの香辛料として知られているハーブですが、20世紀の後半からは、ハーブを「健康の維持・増進」「病気の予防・手当て」「美容」などに幅広く活用した療法の「ハーバルセラピー」が欧米を始めとして注目を集めるようになってきています。
特にドイツでは、ハーブは医薬品としての認証も与えられており、健康保険適用薬として扱われています。
他にも、ホメオパシーやナチュロパシーなどさまざまな分野でハーブは使われています。
ハーブには、下記のような効果があります。
1、抗酸化作用による老化防止
2、免疫力の強化
3、食物繊維の摂取
4、各ハーブに含まれる薬効成分による不調緩和

手軽にハーブの効能を取り入れられる方法としては、アロマオイルが人気を集めています。
各ハーブに効能が異なるので、アロマ専門のお店で店員と相談して買うことをおすすめします。
代表的なハーブは、ラベンダー、カモミール、ローズマリー、ミントなど。

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