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血液循環とは、体内の血液が心臓と中心として体全体を巡ること。
血液の巡るルートは、2つに分かれます。
1つは、心臓と体の各組織を巡る体循環(大循環)。
もうひとつは、心臓と肺の間を巡る肺循環(小循環)。
体循環では、酸素と栄養分を全身の細胞に渡し、二酸化炭素や老廃物等の不要物を受け取ります。
肺循環では、肺で酸素を受け取り、二酸化炭素を捨てる働きがあります。
この血液循環の流れが悪くなると、酸素や栄養が全身に行き渡らなくなり、冷え、むくみ、くすみ、脂肪燃焼の妨げなど様々な弊害をもたらします。
血液循環をよくするには、体を温める、適度な運動をする、睡眠を十分にとる、禁煙、脂肪・糖分・アルコールを控えるなどが挙げられます。
血液循環をよくすることが、健康美人への第一歩と言えそうです。

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