イソフラボン
最終更新: esthe_wiki3 2014年10月29日(水) 17:03:10履歴
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イソフラボンとは、大豆胚芽に特に多く含まれるフラボノイドの一種。
女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、エストロゲンの補助物質として注目を集めています。
冷え性、倦怠感、のぼせ、腰痛など、様々な症状に効果的。
また、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぎ、骨の密度を保ちます。
摂取量は一日に40mg〜50mgが理想。
豆腐、きな粉、納豆などによく含まれます。
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