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ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏により考案されたリハビリ用プログラムのこと。
バレエやヨガのエッセンスを取り入れた運動と胸式呼吸を組み合わせたもので、筋力を鍛えることでダイエットに効果的とされています。
また、骨盤や背骨など、体の歪みを改善することでも有名。
肩こり、腰痛にも効き、ストレスを軽減し集中力が高まると人気があります。
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