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肥満とは、正常な状態に比べて体重や体脂肪が過剰に蓄積している状態のこと。
肥満を計る基準は、BMIが広く認識されています。
一般的にBMIが25以上であれば肥満傾向、30以上は肥満になります。
また、体脂肪による肥満の基準は、男性では15〜19％、女性では20〜25％が適正とされ、上回ると肥満になります。
肥満は、主に4つに大別されます。
・ 単純性肥満……食べ過ぎや運動不足によって起こる肥満
・ 病的肥満……呼吸や歩行に困難を来すほどの肥満。手術をすることもある
・ 症候性肥満……代謝異常や内分泌疾患による肥満。視床下部性肥満やクッシング症候群などが挙げられる
・ 皮下脂肪型肥満……腰回りやお尻につく肥満。乳がんや子宮がんの原因にもなると言われている
肥満の原因は、遺伝や食習慣、運動不足、睡眠不足など。
軽度の肥満の場合の対策法は、バランスのよい食事、カロリー摂取に見合うエネルギー消費、規則正しい生活が挙げられます。

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