［PR］クリニックやエステの割引クーポンが満載！
美容情報検索サイト alluxeWEB
［PR］街で見かけたオシャレな女の子のSNAPやファッションNEWSなどを毎日UP!!!
SGS -ストリートガールズスナップ-

---

GI値とは、食品を吸収したときに血糖値がどれだけ即座に上がるか、というものを表す数字。
この値が低い（60以下）食品はダイエットに効果があるとされているばかりか、糖尿病などの病気の予防にも役立ちます。
GI値が高いことで有名な食品は、お米、パン、ベーグルなど。
逆に低いとされているのが、そば、ライ麦パン、うどんなどです。
食べ合わせでは、GI値の高いものと揚物には注意。
一気にGI値が上昇し、太りやすくなります。
カツ丼を食べたいと思っても、そこを野菜パスタにする。
たったそれだけで、少しずつダイエットに繋がります。

---

美容事典【痩身】に戻る
美容事典【wiki】に戻る
美容クリニック・エステwikiトップページへ