みんなの練習帳 - 夏こそダイエット！

目的

腹筋を割ってモテたい
健康になりたい

方法

食事

日月火水木金土
主食白ご飯麦ご飯食パンカレーライス玄米玄米玄米
おかず肉肉魚魚魚魚

運動

結果

すこし筋肉がついた

考察