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タグ検索でストレッチは1件見つかりました。
腰痛と予防体操
操を行うときは、まず初めに準備体操つまりストレッチを行います。 無理をすると腰痛をさらに悪化させることもありますので、まずは、ゆっくりとストレッチから入ります。 ストレッチは一般的なものでいいです。 体の他の部分にも無理が生じないように手、足、首、肩回しなど体全体を満遍なく動かしてください。 風呂上がりなど体を温めた後で行うのが良いでしょう。 ストレッチの後はいよいよ腰痛予防体操です。 この体操は様々な種類がありますので、自分に合った体操を選択され、無理のない範囲で始めるのが良いでしょう。 例えば、椅子…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b9%f8%c4%cb%a4... - 2009年07月16日更新
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