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下腹部を引き締める簡単エクササイズ
g.biz/a/nosd/]] 腹筋や下腹部の脂肪を燃焼させ、筋肉を付ける事が出来る簡単ダイエットエクササイズです。お腹のどの部分を引き締めていきたいかによってエクササイズの方法は変わってきます。 【下腹部を引き締めたい】 １．まず床に寝ころぶようにして足を９０度まで真っ直ぐ上げるようにしましょう。この時あまり硬い床に寝ころぶと尾てい骨の部分が痛くなりますので、ヨガマットなど敷いても良いかもしれませんね。また真っ直ぐ足を上げるのが辛い時は膝が曲がっても構いません。 ２．手は頭の後ろで組むようにするか…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b2%bc%ca%a2%c9... - 2009年01月07日更新
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