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タグ検索で膝は1件見つかりました。
腹筋を引き締める簡単エクササイズ
支えられる様な感じにして下さい。 3.膝を身体の真上まで持ち上げます。膝はこの時折る様な感じで構いません。 4.その膝は、息を吐きながらゆっくり右側に倒していきますこの時床に膝を付けない様に倒し切らない様に頑張りましょう。 5.息を吸いながら両膝を先ほどの3の姿勢まで戻していきます。 6.逆側にも膝を倒しますので、息を吐きながら左側に両膝を倒していきましょう。 7.これを左右往復で1セットとして、10セット程行う様にして下さい。 【ポイント】 両膝を倒していく時、脚の力、腕の力を利用して倒して…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%ca%a2%b6%da%a4... - 2009年01月07日更新
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