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簡単エクササイズダイエット【背中・お尻】
]] 簡単に出来るエクササイズで背中の贅肉と、お尻の贅肉を取る事が出来るダイエットエクササイズがあります。このエクササイズの方法はとても簡単で、背中とお尻の贅肉に効果がありますが、それだけでなく、腕や腹筋の贅肉にも効果があるエクササイズなので是非ご紹介してみたいと思います。 １．まず床にうつ伏せになって下さい。この時腕は肩の横に付くように置いて下さい。 ２．床には腕の肘〜指、爪先を付けます。 この姿勢になると背中〜踵までは真っ直ぐ伸びたような状態になりますので、この真っ直ぐな姿勢を保ったまま５秒間その…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%b4%ca%c3%b1%a5... - 2009年01月08日更新
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