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ランニングに必要な柔軟性を獲得するための基礎トレーニング

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【エクササイズ紹介】ダイナミックストレッチ～ハンドウォーク～
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初段	2018/1
ジュニア1級	2016/10

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中学生でもエントリーできるマラソン・トレラン大会

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香川丸亀国際ハーフマラソン大会

3km（3日）男女別高校生以上、中学生

そうじゃ吉備路マラソン

5km 男子中学～34歳、35～49歳、50歳以上、女子中学～39歳、40歳以上

サザン・セト大島ロードレース

5km 男子40歳以上、中学、女子中学以上

ふくやまマラソン

5km 男女別中学以上

くすのきカントリーマラソン

10km 男女別中学、高校、18歳以上（高校不可）

くだまつ笠戸島アイランドトレイル

ショート18km 男女別中学以上

錦帯橋ロードレース

5km 男女別中学～39歳、40代、男子50代、60歳以上、女子50歳以上

瀬戸内アイランドトレイル in 呉・とびしま

12km（ショート）男女別中学以上

城下町長府マラソン

5km 男女別高校以上、男子中学

矢掛本陣マラソン全国大会

5.7km 男女別中学、16～29歳、30～49歳、50歳以上

坂出天狗マラソン

5km 男女別小学生以上

おかやまマラソン

5.6km 男女別中学以上

ゆめしま海道いきなマラソン

10km 男子中学～34歳、35～49歳、50歳以上、女子中学～39歳、40歳以上

美作市F1ロードマラソン in 岡山国際サーキット

3.4km 男女別中学、16歳以上

Mine秋吉台ジオパークマラソン

5km 男女別中学、高校～39歳、40代、50代、60歳以上

宮島クロスカントリー全国大会

6km 男女別中学～29歳、30代、40代、50代、男子60代、70歳以上、女子60歳以上

愛らぶ高梁ふれあいマラソン

5km 男子高校～39歳、40歳以上、女子高校以上、男女別中学

維新の里萩城下町マラソン

5km 男子中学、高校、18歳～39歳（高校不可）、40代、50代、60歳以上、女子中学、高校、18歳～29歳（高校不可）、30代、40代、50歳以上

浜村杯秋穂ロードレース

3km 男女別中学生

吉野川市リバーサイドハーフマラソン

3km 男女別中学、小学4～6年

神山温泉すだちマラソン

3km 男女別中学以上

さくらおろち湖トレイルランニングレース

15km 男女別小学以上

星の郷ふれあい健康マラソン

5km 男子高校～44歳、45歳以上、女子高校～39歳、40歳以上、男女別中学

広島ベイマラソン

5km 男女別年齢制限なし

さかもと坂道マラソン

2.9km【いっきょい『ゆこう』コース】男女別小学、中学

べいふぁーむ笠岡マラソン

3km 男女別中学、小学3～6年

あかがねマラソン【市民先行枠】

3km 男女別中学

ひだか茂平マラソン

10km 男子中学～49歳、50歳以上、女子中学～39歳、40歳以上

とくしまマラソン2018【ファンランの部】

ファンラン（約4.2km）小学生以上（2011年4月1日以前に生まれた方）

全国健康マラソン井原大会

5km 男子中学生、高校～19歳、20代、30代、40代、50代、60歳以上、女子中学生、高校～29歳、30～45歳、46歳以上

采谷記念ラビットクロカンin大久野島

3.15km 男子高校～39歳、40代、50代、60代、70歳以上、女子高校～49歳、50歳以上、男女別中学、小学3・4年、5・6年

たつの市梅と潮の香マラソン

3km 男女別高校以上、中学

香住・ジオパークフルマラソン大会

0km 男女別18歳以上、高校、中学

“日本のへそ”西脇子午線マラソン

5km 男子30代、40代、50代、60歳以上、中学、女子15～29歳(中学不可)、30代、40代、50歳以上

武庫川新春ロードレース

3km 男女別15～39歳（中高を除く）、40代、50代、60代、70歳以上、高校、中学、小学

赤穂義士マラソン

下限年齢なし　フル　ハーフ 10km 5km

すもとマラソン

5km 男子中学～39歳、男子40～59歳、60歳以上、女子中学～39歳、女子40歳以上

いなみ新春万葉マラソン大会

5km 男女別中学、男子15～39歳（中学不可）、40代、50代、60歳以上、女子高校以上

兵庫市川マラソン全国大会

5km 男女別高校～39歳、40代、50代、60歳以上、男子中学

さようマラソン&ウォーク

3km 男女別中学

壮大！広大！極限RUN！神戸農業公園走り納め！

20km 男女別（誰でも可）10km 男女別（誰でも可）5km 男女別（誰でも可）

黒井城トレイルランニングレース

6.8km（累積標高580ｍ）男女別中学以上

加東伝の助マラソン

5km 男子中学～29歳、30代、40代、50代、60歳以上、女子15～39歳（中学不可）、40歳以上

川西一庫ダム周遊マラソン

5km 男女別15～39歳(中学不可)、40歳以上、男子中学

ランニング・ハイ！2017 in 加古川みなもロード

男女別中学以上　30km　20km　10km　5km

六甲シティマラソン大会

3km 男女別中学

みっきぃふれあいマラソン

5km 男女別中学、高校～29歳、30代、40代、50代、男子60代、男子70歳以上、女子60歳以上

赤穂シティマラソン

3km 男女別中学

猪名川町彫刻の道マラソン大会

3km 男女別小学4～6年、中学、高校以上

Ring of Red 第4回小野ハーフマラソン

1.5km 男女中学生、小学1～3年生、4～6年生

世界ジオパークトレイルラン2018in山陰海岸（神鍋高原）

10km 男女別中学以上

Mt.六甲トレイルランサマーピクニック

10km 男女中学以上

世界遺産姫路城マラソン2018【ファンランの部】

5km 男女別中学生以上

いながわ里山猪道（ししみち）トレイルラン

5kmチャレンジ男女別中高、18歳以上（高校不可）

ランニング・ハイ！2018 in 播磨中央公園

男女別小学～39歳、40歳以上　30km, 20km, 10km, 5km

加古川マラソン

5km 男女別18歳以上（高校不可）、中学・高校

春のみなも路　加古川らんらんマラソン

男女別一般（中学以上）5㎞　10㎞　20㎞

南あわじランニングフェスティバル

2.4km 男女別高校以上、男女別中学以上、男女別小学4～6年

高槻シティハーフマラソン

5km 男女別中学生、男女別16歳以上

大阪新春マラソン大会

3km 男女別中学

長居公園ハーフマラソン

5km 男女中学以上

大泉緑地ふれあいマラソン

5km 男女別高校～39歳、40代、50代、60歳以上、中学

摂津ふれあいマラソン大会～セッピィカップ～

3km 男女別小学6年、男子中学1年、女子中学

紀州口熊野マラソン

ハーフ（4日） (公認コース) 男女別陸連登録者18歳以上(高校不可)、男女別一般(中学以上)

九度山世界遺産マラソン

3km 男子中学

龍神温泉木の郷マラソン

5km 男女別中学～29歳、30代、40代、50代、男子60代、70歳以上、女子60歳以上

橋本マラソン

3km 男女別高校以上、中学、小学

和歌浦ベイマラソンwithジャズ

5km 男女別高校～39歳、40～59歳、60歳以上、男子中学

紀の川万葉の里マラソン・リレーマラソン

3.2km 男女別高校以上、中学

新宮・那智勝浦天空ハーフマラソン

10km 男女別中学以上

参加してみたい世界のマラソン

ホノルル・マラソン

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ウィキペディアによるホノルルマラソンの解説は、ここ

20150721一人ホノルルマラソン

関連書籍

トレイル・ラン

サイクル・スポーツ

走ってみた！走ってみたいサイクリングコース

日本のサイクル・イベント
世界のサイクル・イベント

ホノルルセンチュリーライド

ホノルルセンチュリーライドの公式ページ

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2018.12	キリマンジャロ
2018.3	キリマンジャロ
2017.12
2017.3	モンブラン
2016.12	モンブラン
2016.2.7	モンテローザ
2015.1.12	マッターホルン

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