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貧血は、血が薄くなった状態です。血液の中の赤血球や、赤血球に含まれるヘモグロビンが少ない状態です。ヘモグロビンは血液にのって体全体に酸素を運びます。貧血になって体に酸素が十分に行き渡らなくなると、疲労・動機・息切れなどを起こします。貧血のリスクがある人は、ダイエットをしている人、ベジタリアン、高齢者、肉や卵などをあまり食べない人、お酒を過剰摂取している人、腎臓病・肝臓病・ガンなどの病気がある人です。貧血には非常に多くの種類がありますが、今回は鉄欠乏性貧血、ビ
タミンB12欠乏性貧血、葉酸欠乏性貧血を紹介します。
体内の鉄分が不足すると、赤血球の数が減ったり、赤血球が小さくなったりし、これを鉄欠乏性貧血と呼びます。
鉄欠乏性貧血になる理由は以下のような場合:
1.鉄分を体は吸収できるのに十分な鉄が食事から摂取できていない(菜食主義者、偏食、ダイエットなど)。赤血球は3〜4ヵ月ほど体内を移動し、体外に排出されます。よって、偏った食生活をはじめてすぐにというより、少し時間が経ってから体への不調などが現れると考えられます。
2.鉄の必要量が増えているとき(妊娠など)。
3.出血がある場合(重い月経、食道・胃・大腸がん、食道静脈瘤、消化性潰瘍など)。
4.何らかの理由で赤血球や鉄の喪失が補充より多い。
5.鉄分を上手く吸収できない(セリアック病、クローン病、胃の切除、カルシウムを含む制酸薬の過剰服用など)。

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