ミネラルウォーターの選び方wiki

大人であっても、ミネラルの適切な摂取量というものがあります。ミネラルは、摂れば摂るだけいいというものではありません。
ミネラルウォーターに含まれるマグネシウム塩やカルシウム塩の場合、過剰に摂取すると下痢や泌尿器系の結石という症状が出る場合もあります。

では、いったいどれくらいの量を摂取するのが理想的なのでしょうか。
特に確固たる基準値が存在しているわけではありませんが、1日2リットル程度がバランスが取れていてよいと思います。
もちろん1日6リットル飲んだからといって身体に悪いというわけではありませんが、やはり適量を飲み続けることが重要です。