野村 総一郎/著

つらい→休みたい→休むと仕事がたまる→がんばるしかない→つらい→…
こういった、ぐるぐる思考、悩みのループにはいってしまって抜け出せない方は多いのではないでしょうか。
葛藤型、過去こだわり型、レッテル型、強迫型の４つのぐるぐる思考（著者の造語です）を分析し、そこから抜け出す方法をまとめた本です。
主に認知療法の考え方がベースとなっているようですが、ユーモアをまじえた、こなれた文章で読みやすいと思います。