完全食を自作するwiki

ここでは市販品の栄養価を掲載しています。
計算結果に関するコメント等はあえて書いておりません。
あくまでも完全食を考える際の比較データとして各自活用して下さい。

• 栄養価データは以下から引用している。
  • カロリーメイト チョコレート味 https://www.otsuka.co.jp/faq/customer/nutrition/fo...
• 含量0の成分については、データが存在しないか、含量0と記載されているかのいずれかである。
• 価格は最安値のものを使用している。
  • ほとんどの場合、amazonで大量購入した時に最安値となる。

• 摂取基準量は『厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2015年度版)』の『男性30-49歳』を基準としている。
  • １日あたり2300kcal摂取できるよう分量調節している。

• 推奨or目標量が100％以上ならば、１日あたりの摂取量を満している。
• 耐用上限量が100％以下ならば、過剰摂取による副作用の危険性がほとんどない。
• PFC比とは三大栄養素のカロリー比を意味する用語であり、日本人の場合、タンパク質(P)/脂質(F)/炭水化物(C)=13/25/62が理想とされている。