女子部員募集

「かしこい女はつよく生きる！」
今こそ必要なトレーニング
いろいろと不安の多いこの時代，かしこい女はもちろん欠かさずトレーニング．しっかり体を鍛えておけば，地震で本棚が倒れてきてもへっちゃらです．トレーニングで筋肉や骨を強くしておけば，将来の骨粗鬆症リスクも減らせてさらに安心．妊婦さんになった時に，転んでしまって赤ちゃんに怖い思いをさせないよう今から足腰を鍛えておくのも重要です．
トレーニングをすると成長ホルモンが分泌されて，髪もお肌もキレイに．
当然，適度に筋肉が付いて引きしまったカラダは，筋肉の描く曲線美で一層セクシーになるのです．

フリーウェイトを
アゲていく大学生活
トレーニングの基本はBig3．背中を鍛えて姿勢を改善，スタイリッシュなカラダを手に入れるデッドリフトと，大胸筋を鍛えて胸のベースアップ，見た目もサイズもばっちりのバストを手に入れるベンチプレス．足腰をしっかり鍛えて将来に備えるスクワットの3種目です．
そのほかにも目的に応じたたくさんの補助種目があって，バリエーションは無限大．自分の理想のボディを作り上げる自分だけのトレーニングメニューをデザインできるんです．
トレーニングは，筋トレだけじゃダメ．カラダを作る栄養摂取としっかりした休養も大切です．
効果的なトレーニングメニューにバランスのとれた食事，睡眠時間もばっちり確保しなくちゃいけないので，かしこくないとトレーニングなんてできません．
つまり，トレーニングはデキ女の特権！
トレーニングの成果は，扱っている重量と回数という数字で出るから一目瞭然！着々と数字が増えていく自分の記録を見れば，成長が実感できます．頑張っても怠けても，その結果がすぐに数字として現れるから，モチベーションも維持できちゃうんです．
当然ボディラインがより美しく変化したり，体が軽く感じられるようになったり，努力の成果がいろんなところに現れます．

目指せ『おしゃP』!キーワードは「女子力」
でも，トレーニングするだけじゃつまらないっていう女子も多いはず．そんなアクティブな女子のために，もちろん大会もあるんです．
デッドリフト，ベンチプレス，スクワットのBig3の合計重量を競うパワーリフティングという競技で日頃のトレーニングの成果を発揮できちゃいます．女子パワーリフティング，略して『女子力』（じょしパワー）．
体がちっちゃくても大丈夫．Big3の重量をもとに，体重と性別の違いを考慮したフォーミュラ値というものがあって，性別や体重に関係なく，どれだけ頑張っているかが，パワーリフティングという競技では評価されるんです．
努力が実を結ぶ，それがパワーリフティングの醍醐味なのです.
パワーリフティングは個人種目．
多くの人が注目する中で，自分の全力を出し切ります．
でも，多くの人の注目の的なんだから，おしゃれしなくちゃもったいない！
パワーリフティングの競技では，ウェアにシューズにハイソックスに，あとはギアというものまで，多彩なアイテムを身につけます．
そのすべてがオシャレポイント．
選手の安全を守るためのギアだって，原色を使ったカラフルなものが多いんです．
いろいろ工夫して，みんなに注目されるおしゃれパワーリフター，略して『おしゃP』を目指しちゃってください！
自分のカラダに自信がみなぎってきたら，肉体の美しさを競う女子ボディビルなんて競技もあります．
鍛え上げたカラダをより美しく見せるため，脂肪を減らす減量を行い，さらに，魅せるためのポージング練習も行ってから大会に臨みます．ボディビル大会に出るという目標と，一緒に頑張る仲間がいれば，過酷な減量だって頑張ることができちゃうんです．
自慢のボディと美しいポージングで観客の視線をくぎ付けにしちゃってください．

「デキる女のアフター6はもちろんトレ体！」
大学での授業の後は駒場のトレ体でしっかりトレーニングして疲れた頭をリフレッシュ，これがデキる女のアフター６．トレーニング設備の充実したトレ体は大学の体育館なので，ジムのようにお金もかからないのでお財布にも優しいんです．家に帰ったらもちろんシャワー．トレーニングした後のシャワーは最高に気持ちイイもの．シャワーの後はプロテインでほっと一息．タンパク質摂取で明日の力に．トレーニング＆しっかり睡眠で成長ホルモンばっちり出して，髪もお肌も筋肉もキレイに．
適度に筋肉の付いたスポーティな愛されボディは，みんなの憧れの的．
B&W部でスマートな大学生活をエンジョイしましょう！