ちうぃき

• 「登山にバナナの持参はNG」http://www.news-postseven.com/archives/20130324_17...
• 足がつらない快適ライフhttp://www.geocities.jp/foot_nerve_shop/food.html
• マラソンの前にバナナを食べると足がつる？？http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_d...
• 高カリウム血症 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%AB%98%E3%82%AB%E3...

低体温症など不測の事態への知識も心得ておくべきだ。長野県庁内の警察本部で遭難者からの第一報を受ける岡田はいう。
「低体温症にならないためには、こまめに暖かいお湯を飲むのがいい。またエネルギーに変わりやすいチョコやアメなどの糖分を口に入れるのも予防になります。
よくバナナを持参される方がいますが、カリウムを多分に含むため、足が吊りやすくなるので避けた方がいい」

バナナを食べると脚がつる可能性があるのだそうです。
バナナに多く含まれるカリウムによって、
カリウム値が上がるとよくないのだそうです。

それで記事を全部読んでみたんですが、結論から言うと、
今まで大丈夫だった人は問題ないけど、
よく脚がつる人は疑ってみた方がいいとのこと。

またウルトラマラソンなど、フルよりも長い距離の時には
気をつけた方がいいみたいです。

あと、カリウム値を下げるには甘い物を食べるのが有効だそうです。
でもカリウム値が低すぎても逆に脚がつる原因になるのだとか。
なかなか難しいもんですねえ。