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7000キロカロリー/脂肪１kg
要するに、7000kcal消費すれば1キロ減るということだが、脂肪エネルギーのみを使った場合のことである。 効率よく優先的に脂肪を燃焼させましょう
https://seesaawiki.jp/w/tensai_amiba/d/7000%a5%ad%... - 2006年06月01日更新
停滞期
体重が落ちなくなる期間の事。 ダイエットを始めると脂肪がエネルギーとして利用される。しかし、一定以上の体重が減ると、保護機能が働き、脂肪の流出を抑えると同時に、筋肉量や骨量を減らし、省エネで動ける体になってしまう。それが停滞期。この状態がしばらく続き、体が安全だと認識すると保護機能が弱まり再び体重が減りはじめる。 2週間くらい続くらしい
https://seesaawiki.jp/w/tensai_amiba/d/%c4%e4%c2%d... - 2006年05月31日更新
体重・体脂肪測定のタイミング
体重測定のタイミングは起床直後。体脂肪率は身体の水分変化の影響を受ける為変化のない起床直後に測定する必要がある。 毎日同じタイミングで計ること
https://seesaawiki.jp/w/tensai_amiba/d/%c2%ce%bd%c... - 2006年05月31日更新



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