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リラックスした状態でのヨガ
[[元ミス・インターナショナル日本代表が教える、カッコいい脚にする方法>http://masa-g.biz/a/diat]] 朝起きた時と夜寝る前にヨガをやると精神的にもとても効果があると言われています。ここでは簡単に出来るヨガ（エクササイズ）をご紹介してみたいと思います。 【背中】 まず正座をして座って下さい。姿勢は胸を張る様にして真っ直ぐ伸ばします。両手は床に力を抜いて置いてください。そして、肩の力を抜いてゆっくり深呼吸をしてみましょう。 次に、息を吐きながら上半身を前に倒していきます。こ…
https://seesaawiki.jp/w/masayuta/d/%a5%ea%a5%e9%a5... - 2009年01月14日更新
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