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タグ検索で食物繊維は3件見つかりました。
食物繊維とは？
食物繊維とは、野菜、果物、海藻、豆、キノコなどに多く含まれる成分です。魚介類や肉類などの動物性食品にはほとんど含まれていません。 人間の''[[消化酵素>消化酵素]]''では消化されず、腸内では老廃物の運搬係として働き、不要な物質を''体外へ排出する役割''があります。 食物繊維には以下の効果が考えられます。 ''・肥満予防'' ''・心筋梗塞予防'' ''・高血圧予防'' ''・糖尿病予防'' 食物繊維は現在、多くの日本人が不足気味ですので積極的に摂取することが勧められる食品成分です…
https://seesaawiki.jp/enzyme/d/%bf%a9%ca%aa%c1%a1%... - 2014年10月16日更新
食べ合わせで効果アップ
・「フルーツ」→ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富 ・「きのこ」→ミネラル、食物繊維などが豊富 ・「豆」→ミネラル、食物繊維などが豊富 ・「海藻」→ミネラル、食物繊維などが豊富 上記以外にも代謝を上げてくれる食べ物はたくさんありますので、くれぐれも食べすぎには注意して、太りにくい体質を作り上げていきましょう！！ …
https://seesaawiki.jp/enzyme/d/%bf%a9%a4%d9%b9%e7%... - 2014年09月29日更新
生野菜を食べよう
にはビタミン類やミネラル類だけではなく、食物繊維や酵素なども豊富に含まれています。 酵素はおろしたり細かく切ったりするとより活性するので、たとえば同じ生の大根であれば「大根おろし」にすることで酵素を効率的に摂取することができます。キャベツでしたらこまかく切ってコールスローにしてもよいでしょう。更には生の野菜をヌカ漬けにすればヌカによって醗酵食品に変化しますから、もともともっていた野菜の酵素のほかに更に酵素が増えます。キムチも同様です。サラダやあえものに飽きてきたら、漬物にすすることで効果の増加と味の変化を…
https://seesaawiki.jp/enzyme/d/%c0%b8%cc%ee%ba%da%... - 2014年08月29日更新