ランニング編集する

最終更新： yamanobori_old yamanobori_old 2020年02月01日(土) 22:50:16履歴

ランニングの記録

2010年05月15日SP4/5周1時間12分膝痛
2010年05月29日SP1周55分00秒膝と心臓をかばいながらだったが、１周できた。
2010年06月05日SP1周53分15秒夕方5時出発
2010年06月12日SP1周55分04秒夕方5時出発、体が重かった。
2010年06月20日SP1周52分27秒夕方5時出発,小雨．日曜日
2010年06月29日SP1周51分16秒会社から帰ってから出発
2010年07月04日SP1周53分36秒昼食後１時間で走ったので辛かった．終わってすぐに病院
2010年07月10日SP1周50分36秒記録更新.走り終わった後の足のまめが痛くなってきた．19時前からスタートしたので，最後はさすがに真っ暗
2010年07月18日SP1周49分24秒2週連続新記録更新.5ソックスを履けば豆はできない．
2010年07月24日SP1周49分12秒3週連続新記録更新.スタート地点を変更し，途中経過を掴めるようにした
2010年07月31日SP1周48分24秒4週連続新記録更新.よいペースで走ることができた．記録を出せなかったと思っていたが…．山雅ナイター中
2010年08月08日SP1周53分16秒体が重くてだめだった．食後４時間は間を置くぐらいがよさそう
2010年08月14日SP1周49分58秒後半失速した．スタート地点をクライミングスペース近くへ移動
2010年08月21日SP1周48分36秒ラストスパートで，随分記録を縮めた．7時過ぎには暗くなってきた．
2010年08月28日SP1周48分43秒調子はまあまあ程度で記録を縮められるかと思ったが…
2010年09月04日SP1周51分49秒モチベーションが足りなくて，ダラダラと走った．体も重かったけれども．
2010年09月12日SP1周48分50秒出だしはそれほど調子もよくなかったが，後半盛り返し，最後は記録を更新したか，と思ったが．
2010年09月21日SP1周51分29秒連休が重なったり，いろいろですこし間があいた．体が重く，完走でよしとする．
2010年09月25日SP1周47分09秒久しぶりの記録更新．初めから体が軽かった．中間地点あたりから体が一定の負荷になれてきた感覚だった．前半とばさずとも記録は出る！
2010年10月03日SP1周47分05秒２週連続新記録更新．事務所前を21分ぐらいで通過．中間地点からペースが上がるのは，先週同様．ただ，最後はきつかった．
2010年10月11日SP1周46分42秒３週連続新記録更新．前半から飛ばした．調子はよかったが，後半きがゆるんだ部分もある．
2010年10月17日SP1周46分33秒４週連続新記録更新．出だしはゆっくりだったが，２キロ過ぎから後ろの人に追い越されそうになって，それからずっと飛ばした．結局一生懸命走ってしまった．
2010年10月23日SP1周55分03秒体が重かった．後半は足の指にまめもできてよろよろ．
2010年10月31日SP1周53分02秒小雨の中走った．完走でよしとする
2010年11月07日SP1周44分48秒記録更新．ついに45分を切った．45分台を一度も出さずに出したのは我ながらすごい．相当に飛ばしたので，また同じことがいつできるのかな．
2010年11月14日SP1周49分58秒マイペースを目指した．
2010年11月27日SP1周48分46秒2週間ぶりになった．最後にやはりペースが落ちた．
2010年12月04日SP1周52分48秒調子が悪いわけではないが，ダラダラと．
2010年12月12日SP1周53分40秒調子がよいのは最初の500mだけだった．
2010年12月19日SP1周51分55秒風が強かった．調子もいまいち．
2011年01月08日SP1周49分52秒３週間ぶり．体が重い．マメが痛い．ペースの似た兄ちゃんがいて，最後追っかけたが，追いつけなかった．
2011年01月16日SPサボリ土曜日は二日酔い，日曜日は真冬日で家を一歩も出ず．
2011年01月22日SP10km57分08秒初めて10kmに挑戦した．
2011年01月29日SP10km57分23秒寒風が凄かった．走ったことでよし．
2011年02月05日SP10km55分59秒体は割合軽かった．気候が暖かくて走りやすかった
2011年02月13日SP10km55分00秒２日間雪が降って，日曜日に走った．所々道の上に雪が残っていたけど，体調はよかった．ようやく体が慣れてきた感じ．
2011年02月19日SP10km54分23秒体は思ったより軽くなかった．昨日の酒が残ってた？それでも記録更新．
2011年02月26日SP10km52分54秒かなり縮まった．体調はよかった．
2011年03月06日SP10km56分05秒足が重かった．
2011年03月12日SP10km休養昨日血を400ml採ったので
2011年03月20日SP7km39分27秒風が強い，体が重い，昼食に間に合わない，ということで，ショートカット
2011年03月26日SP10km54分27秒思ったより，体は軽かった．少し寒かったけど
2011年04月03日SP10km52分34秒体調はよかった．最終盤で失速したが，新記録更新
2011年04月10日SP10kmなし出発前に車のバッテリーが上がった．
2011年04月17日SP10km59分44秒最低記録．2週間ぶり，空腹，いろいろ要因あり．体自体は重くなかった気がするのだけど．
2011年04月24日SP10km54分56秒思いの外体が重かった．走っている最中に頭痛もした．
2011年05月02日SP10km61分30秒最低記録更新．体，足，腰，あちこち調子が悪かった．走ったことでよし
2011年05月08日SP10km57分06秒気持ちが乗らなかったが何とか走った．体調はよかったように感じるが体が重かった．
2011年05月15日SP10km休養のどかぜを引いて体調不良
2011年05月22日SP10km62分35秒最低記録．2週間ぶりで走るのがやっと．
2011年05月29日SP10km休養土日共に1日雨
2011年06月05日SP10km60分00秒体はよく動いたが，ベースタイム自体が落ちたようだね...最近サボリがあったし．
2011年06月12日SP新コース57分52秒うーん，先週と同じ感想．体は動いたきがするけど．
2011年06月19日SP10km66分30秒またもや最低記録．どうも体が疲れているようだ
2011年06月25日SP10km65分00秒日曜日に走るとどうも月曜日がしんどいので，久しぶりに土曜日に走った．ペースは変わらず。
2011年07月03日SP10km57分22秒久しぶりに１時間を切った．入りはしんどかったが，２〜４キロぐらいでペースを上げると維持しやすいようだ．
2011年07月10日SP9km53分17秒暑かった．入りはよかったが，段々減速気味に．結局9kmでやめた．夏場はこれから．
2011年07月17日SP10km休養弟の面倒見であちこち歩いたことで代替
2011年07月25日SP9km52分04秒朝走った．平日なので人も少なく気持ちよかった．激しい運動は疲労を残しそうなのでマイペースを心がけた
2011年07月30日SP新コース54分47秒体調はまあまあだった．目標のランナーが前にいて，割とペースもよかった気がする
2011年08月07日SP9km?朝走った．体調もまあまあで，タイムもほどほどで経過していたが，途中でストップウォッチを落としてしまった．
2011年08月13日SP9km51分09秒朝走った．昨夜が飲み会だったにもかかわらず，体調もまあまあ．ひところのタイム落ちは仕事の疲れだったのだろうか．
2011年08月21日SP9km49分40秒体も軽く調子よかった．
2011年08月27日SP9km53分20秒朝走った．体が重かった．出発が遅れて空腹がたたったのかもしれない．
2011年09月04日SPサボリ休養台風が来て，土日とも雨．走るチャンスが少なかった．気分も落ちていたし
2011年09月11日SP9km54分18秒8時から走った．スロージョギングを心がけて
2011年09月19日SP9km53分17秒7時から走った．途中で腹痛が起きて，トイレに入ってしまった．
2011年09月24日SP9km54分13秒すっかり涼しくなったので，夕方走った．スローだったが最後疲れた．
2011年10月2日SP9km休養ウォーキング１時間ですませた．
2011年10月08日SP9km53分53秒サッカーの試合終了と重ならないよう、逆流した。
2011年10月16日SP9km56分31秒最初から最後までゆっくりペースを守った．
2011年10月23日SP7km43分44秒ショートカット．体調自体はよかった
2011年10月30日SP7km40分41秒ショートカット．朝走った．
2011年11月6日SP9km休養土日共に雨が降ったので休養した
2011年11月12日SP9km54分48秒久々に完走．走り終わって疲れた．
2011年11月20日SP9km53分43秒久々に完走．体が重かった．
2011年11月26日SP9km50分38秒中盤でおじさんと並走してタイムが良くなった．
2011年12月4日SP9km56分49秒スロージョギングを心がける
2011年12月11日SP9km休養少し風邪気味なので無理をしない
2011年12月18日SP9km休養土日出勤でなにも出来ず
2011年12月25日SP9km休養ウォーキング1時間
2012年1月15日SP？1時間ウォーキング
2012年1月22日自宅から？1時間ジョギング1時間
2012年1月29日自宅から？1時間ジョギング1時間
2012年2月05日SP9km56分21秒久しぶりに1周した．
2012年2月12日SP9km55分28秒マイペース
2012年2月19日SP9km?ストップウォッチを忘れた．ペースはいつも通り
2012年2月26日SP9km54分27秒スローペース
2012年3月4日SP9km56分54秒スローペース
2012年3月26日SP9km56分00秒仕事が忙しく，3週間ぶりに走った．
2012年7月15日SP??復帰第１戦。半周で中断。
2012年7月22日SP9km59分16秒復帰第２戦。一周できてよし
2012年7月29日SP9km56分10秒猛暑をさけて朝
2012年8月12日SP9km54分19秒朝．
2012年8月19日SP9km?朝．ストップウォッチをセットするのを忘れた．
2012年8月26日SP9km56分7秒朝．6時台は涼しい．
2012年9月9日SP9km57分16秒朝．
2012年9月17日SP9km56分29秒朝．
2012年9月29日SP9km57分14秒夕方に．涼しくなってきた．
2012年10月07日SP9km59分46秒夕方に．空腹で辛かった．
2012年10月14日SP9km55分46秒日が落ちてから．
2012年10月20日SP10km67分35秒初めて新コースで10km走った．本当に10kmなのだろうか
2012年10月27日SP10km70分03秒左回り．空腹でまた辛かった．
2012年11月18日SP10km65分33秒久々に．思ったより楽に．
2012年11月25日SP10km61分29秒友人と並走．少しオーバーペースに
2012年12月02日SP10km59分40秒見知らぬランナーにあわせて途中からハイペースになった
2012年12月09日SP10km?冬型で風も強く寒かった．
2012年12月16日SP10km64分30秒走るのが遅れて，暗闇に．
2012年12月24日SP10km61分30秒寒かった．
2013年01月27日SP10km63分46秒走り初め．いろいろと重なって1ヶ月ぶりだった．
2013年02月03日SP10km62分20秒先週と同じくマイペースで．
2013年02月11日SP10km61分46秒北風が冷たかった．
2013年02月18日SP?42分59秒諸事情で「自宅から1時間」を目標に．結局暗くなってこの時間で切り上げた
2013年03月9日SP10km62分12秒久しぶりに完走
2013年03月16日SP10km61分43秒結構疲れた．西風も強かった．
2013年03月23日SP10km62分44秒やや肌寒い．
2013年03月30日SP10km61分52秒やや肌寒い．思ったより北風が強くて冷たかった
2013年04月14日SP10km63分46秒南風がめちゃくちゃ強かった．２週間ぶりということもありきつかった
2013年04月20日SP10km62分57秒途中から時雨た．
2013年04月28日SP10km62分48秒体が軽かった．
2013年05月05日SP10km62分00秒気候もよく，気持ち良い．
2013年05月12日SP10km63分36秒意外にも体が重たかった．
2013年06月08日SP10km65分13秒久しぶりでペースが遅かった．
2013年06月22日SP10km64分17秒再び2週ぶり
2013年06月29日SP10km65分50秒走り終えるとペースが遅かったみたいだが，体調はよし
2013年07月06日SP10km69分47秒気づいたら，最遅記録．蒸し暑くなってきた
2013年07月13日SP10km65分47秒走り始めが，だるかった．
2013年07月21日SP?54分47秒自宅から走り始め．暑くなってきたので．
2013年08月03日SP?57分13秒自宅から.２週間ぶり
2013年08月11日SP?51分19秒早朝自宅から. 体は軽かった．
2013年08月18日SP?57分19秒早朝自宅から. サングラスをしてみたが快調だった．
2013年08月25日SP10km63分03秒雨が降ったので，夕方に．
2013年09月6日SP?57分34秒金曜日に自宅から．
2013年09月16日SP?62分45秒自宅から．
2013年10月14日SP?59分30秒自宅から．久しぶりで体が重い．
2013年10月22日SP?平日に
2013年10月27日SP?64分56秒自宅から．
2013年10月27日SP?64分56秒自宅から．
2013年11月02日SP??徒歩
2013年11月09日SP?63分57秒自宅から．
2013年11月17日SP?62分29秒自宅から．
2013年11月24日SP?63分54秒自宅から．
2013年12月8日SP?自宅から．
2013年12月15日SP?自宅から．
2014年3月2日SP10kmウォーキングしたりはしていたけど，久しぶりに完全一周.
2014年3月9日SP10km67分00秒
2014年3月16日SP10km67分24秒
2014年3月30日SP10km68分55秒
2014年4月06日SP10km66分35秒
2014年4月12日SP10km65分38秒
2014年4月19日SP10km66分38秒体が重たい．
2014年5月04日SP10km66分33秒一週開いた．
2014年5月10日SP10km67分44秒寝不足のためきつい
2014年5月17日SP10km65分44秒寝不足のためきつい
2014年5月25日SP10km65分57秒暑くなった．
2014年6月1日SP10km68分03秒スタート地点を変えて
2014年6月7日SP10km66分33秒
2014年6月21日SP10km66分05秒2週間ぶり
2014年6月28日SP10km67分32秒小雨
2014年7月27日自宅から61分32秒ひと月ぶり，夏になったので早朝
2014年8月3日自宅から?無理をしてオーバーペースになってしまった
2014年8月17日自宅から60分14秒早朝．天気が悪い
2014年8月24日自宅から60分22秒早朝．寝不足で頭痛
2014年8月31日sp10km63分04秒昼前に．体調が良かった
2014年9月07日sp10km64分53秒競り合ってオーバーペース
2014年9月14日sp10km56分50秒夕方．ふくらはぎが痛かったがランニングには影響なし．
2014年9月21日sp?61分13秒夕方．
2014年10月04日sp10km66分13秒夕方．
2014年10月11日sp10km62分17秒朝．
2014年10月19日sp10km61分56秒朝．
2014年11月03日sp10km65分56秒夕方
2014年11月08日sp10km64分10秒夕方
2014年11月16日sp10km63分44秒夕方
2014年11月29日sp10km63分44秒夕方,一週間開いた
2014年12月07日sp10km63分45秒夕方,寒かった．
2014年12月13日sp10km61分33秒夕方,雪が舞う
2014年12月21日sp10km62分33秒昼．寝不足で体が重い
2014年12月28日sp10km62分57秒昼．風が強かった．
2015年1月3日sp10km63分23秒昼過ぎに走る．風が冷たかった．
2015年1月25日sp10km63分05秒残雪があった．久々で長く感じた
2015年2月1日sp10km60分11秒今週も残雪あり．空気が冷たい．
2015年2月7日sp10km62分22秒南風が強い．体はやや重かった．
2015年2月15日sp10km61分44秒北風が強い．
2015年2月21日sp10km?南風が強かったが，空気が冷たくなかった．
2015年2月28日sp10km62分38秒暖かくなった．手袋が不要．
2015年3月7日sp10km62分18秒曇り空．
2015年3月14日sp10km63分38秒お昼前
2015年3月21日sp10km?夕方
2015年3月28日sp10km63分50秒お昼前，冬の装備だと暑い．
2015年4月04日sp10km63分36秒お昼前，暑かった．
2015年4月11日sp10km64分30秒お昼前，肌寒い
2015年4月25日sp10km65分11秒2週ぶり．体が久しぶりに重い．気温も高かった．
2015年5月3日sp10km61分05秒新ランニングシャツ．帽子登場．
2015年5月9日sp10km61分42秒曇り空．体調は良かった．
2015年5月17日sp10km62分42秒日差しが強い．
2015年5月24日sp10km62分16秒体調良し
2015年5月30日sp10km64分46秒天気がよくて暑い．もう昼間はダメな季節になってきた
2015年6月6日sp10km64分39秒梅雨に入り薄曇り．
2015年6月13日sp10km62分33秒日差しが強く暑かった．
2015年6月20日sp10km63分03秒薄曇り．体調は良かった．11時半ぐらい
2015年6月27日sp10km61分06秒薄曇り．気温も低め.体調は良かった．
2015年7月4日sp10km63分45秒先週同様薄曇り.日焼けの心配もなく走れた．
2015年7月11日sp10km62分40秒快晴だったので．朝８時過ぎに走る．
2015年7月20日sp10km63分52秒天候が悪く，３連休最終日になった．朝7時半過ぎ．南風が強くてキツイ
2015年8月16日sp10km64分39秒帰省や猛暑もあって，ほぼひと月ぶり．
2015年8月29日sp1?km74分47秒自宅からやや長めに走った．身内の葬儀で2週間ぶり．
2015年9月06日sp10km71分42秒体が重たかった．
2015年9月13日sp10km63分32秒早朝に走った．体が戻った感じ
2015年9月21日sp10km61分26秒体調がよかった．涼しくなったので，長ズボンジャージ
2015年10月04日sp10km64分30秒２週間ぶり．思ったより体が重かった
2015年10月12日sp10km63分17秒体は軽かったが，タイムが遅い．これぐらいがスタンダードになったか．
2015年10月18日sp10km63分03秒夕方に．日が暮れるのが早くなった．
2015年10月25日sp10km63分46秒お昼ごろ．空腹．
2015年11月01日sp10km63分59秒お昼前．良い天気
2015年11月07日sp10km64分40秒お昼前．落葉した葉っぱが美しい
2015年11月15日sp10km63分31秒お昼前．完全落葉
2015年11月22日sp10km65分01秒お昼前．長袖２枚
2015年11月29日sp10km64分36秒お昼前．空腹で辛い．
2015年12月5日sp10km64分30秒お昼前．寒かった．
2015年12月12日sp10km66分22秒夕方．
2015年12月19日sp10km66分43秒寒かった．夕方．
2015年12月27日sp10km62分28秒北風が冷たい．耳あてと手袋常備
2016年1月16日sp10km65分20秒お昼前．3週ぶりで時間がかかった．
2016年1月23日sp10km65分47秒半周は圧接した雪で走りにくかった．
2016年1月31日sp10km63分14秒体調がよかった
2016年2月6日sp10km61分01秒体調今日もよし．
2016年2月11日sp10km61分06秒週末に用事があるため祝日の今日走る．体調はまあまあ程度．
2016年2月21日sp10km61分02秒南風が強かった．昨日が雨だったため，日曜に
2016年2月27日sp10km63分17秒先週よりさらに南風が強かった．気温は暖かめ
2016年3月5日sp10km61分34秒今日も南風が強かった．気温は春だったので，手袋も不要
2016年3月12日sp10km59分58秒体調良し．
2016年3月19日spハーフ2時間10分46秒初めてのハーフマラソン挑戦．16キロ過ぎから足が動かなくなる
2016年4月2日sp10km62分46秒2週ぶり．楽に走った．
2016年4月10日sp10km60分59秒空腹で辛かった．思いの外タイムは早かった．
2016年4月16日sp10km61分59秒シャツ1枚で
2016年4月24日sp10km58分26秒調子よかった.暖かくなり，人がたくさんいる
2016年5月1日sp10km?風が強い．夕方走る．ハナミズキが見頃
2016年5月7日sp10km62分13秒南風が強い．空腹もあって疲れた．
2016年5月14日sp10km64分06秒日差しが強く暑かった．昼間はそろそろ走るの無理かも．
2016年5月22日sp?km47分51秒早朝走った．用事があって，短縮版
2016年5月29日sp10km63分19秒午前中の予定だったが，駐車場に止められずに夕方に．日曜の夕方は久しぶり
2016年6月4日sp10km60分09秒飲み会があるので土曜の早朝に．思いの外早めのタイム．
2016年6月11日sp?km?残り1キロで右ひざが痛くなりそこから歩いた。
2016年6月18日sp10km?膝はよかった
2016年6月25日sp10km61分19秒曇り早朝走る．
2016年7月3日sp10km61分1秒飲み会上がりで日曜日に．雨にも降られた．
2016年7月10日sp10km62分9秒朝方走る.
2016年7月24日sp10km62分30秒11時ごろ.日射しが強くて, 帰宅後の疲労が強い感じ.
2016年7月31日sp?km57分46秒自宅から
2016年8月6日sp10km61分39秒猛暑.早朝に走った
2016年8月13日sp10km61分29秒曇り空.早朝
2016年8月21日sp10km62分15秒快晴.早朝, 日射しがきつかった
2016年8月28日sp10km65分30秒夕方走る.
2016年9月4日sp10km61分37秒日射しが強い.
2016年9月11日sp10km?曇り空.快適に走れた.
2016年9月17日sp10km61分41秒曇り空.快適.
2016年9月24日sp10km60分41秒曇り空.体調がよかった.
2016年10月1日sp20km131分38秒2週.思っていたよりはるかに疲れた.
2016年10月9日sp20km128分20秒2週.最後はやはり足が重い.対して先週の効果なし.
2016年10月16日本番ハーフ2時間12分24秒足が止まるのを怖がって,入りがゆっくり過ぎたかも.ただ,今のトレーニング状況ではそれほど悪い記録ではない.
2016年10月22日sp10km60分37秒ハーフの直後で後半楽だった.
2016年11月5日sp10km63分00秒先週風邪で走らなかったので2週間ぶり.楽に走れた.
2016年11月12日sp10km62分36秒楽に走る.
2016年11月19日sp10km63分00秒ストップウォッチ故障.多分これぐらい
2016年11月26日sp10km63分00秒風が強くた寒かった.
2016年12月3日sp10km63分50秒思ったよりも時間がかかった.
2016年12月24日sp10km63分25秒3週間ぶり.風もつよくてしんどい.
2016年12月31日sp10km?調子よかった.ストップウォッチ故障.
2017年1月7日sp10km?調子は普通.ストップウォッチ故障.
2017年1月14日sp10km62分56秒寒波で雪が舞う中.
2017年1月21日sp10km61分37秒活動計を身につけて.正しく測定できなかった.
2017年1月28日sp10km61分43秒風が冷たかったが,天気が良くて気持よく走れた.
2017年2月4日sp10km59分31秒季節外れの暖かさ.体調も良かった.
2017年2月11日sp10km59分14秒寒かった.
2017年2月18日sp10km60分50秒北風が強い。
2017年2月25日sp10km60分01秒天気もよくて春の陽気。
2017年3月4日sp10km60分23秒ペースを落とした。今週も天気良し。
2017年3月11日sp10km61分4秒北風が以外に強い。
2017年4月1日sp10km62分10秒三週間ぶり.少し肌寒かった.
2017年4月8日sp10km61分01秒風が強い.暖かくてウェアを変更
2017年4月30日sp10km60分36秒3週間ぶり.日射しが強くて日焼けする.
2017年5月6日sp10km61分1秒湿度が高く,蒸し蒸ししていた
2017年5月14日sp10km61分37秒風が強かった.体調はよい.夕方
2017年5月21日sp10km59分57秒早朝．久しぶりの1時間切り
2017年5月28日sp10km60分44秒早朝．天気もよく気持ちがよかった.右膝が少し痛んだ
2017年6月10日sp10km65分57秒夕方.久しぶりに体が重かった.
2017年6月18日sp10km59分26秒早朝.涼しくて体調もよし.
2017年6月25日sp10km63分18秒お昼前.空腹で辛かった.
2017年7月2日sp10km61分33秒朝.体調もよし
2017年7月9日sp10km61分6秒朝.暑かった.日除け投入
2017年7月17日sp10km61分20秒朝.曇り空
2017年7月30日sp10km59分38秒朝.小雨．体が軽い．土曜日完全休養が効いたか．
2017年8月6日sp10km61分35秒朝.晴れ．今年一番暑かった．体も重い．
2017年8月13日sp10km60分33秒朝.曇り．体調良し．
2017年8月21日sp10km63分56秒朝.体調は悪くない感じだったがタイムが遅い．
2017年8月27日sp10km59分57秒朝.涼しくなって走りよかった.
2017年9月3日sp10km60分45秒朝.秋の気配となった.
2017年9月10日sp10km62分4秒朝.日射しが強い.
2017年9月18日sp20km135分37秒10時から.日射しが強かった.ほぼ1年ぶりだったが,足が重くて辛かった.
2017年9月24日sp20km128分45秒10時から.先週とは違って,最後まで苦しくはなかった.ただ,日射しが強くて熱い.
2017年9月30日sp20km129分49秒11時から.最後の1/4で右膝が痛くなり,タイムが落ちた.体は先週よりも楽なぐらいだったが.
2017年10月10日sp20km137分44秒旅行帰りのため,夕方から走り出す.それほどつらい感じはなかったが,タイムが遅い.足元が暗かったせいかもしれない.
2017年10月15日本番ハーフ135分57秒雨でビショビショになった.だいたい6分30秒ペース.最後のスパートで縮めたがこれぐらいが実力かも
2017年10月28日sp10km62分00秒小雨の中走る.風邪気味だったので無理をした.
2017年11月12日sp10km65分57秒3週間ぶり.体が軽かった.寒くなって手袋必須.
2017年11月19日sp10km66分7秒寒かった.楽に走れたが,タイムが遅い
2017年11月25日sp10km63分32秒風が強かった.天気もよく気持よく走れる.
2017年12月3日sp10km63分38秒15時から走る.やや左ひざのうらが痛い.
2017年12月10日sp10km63分38秒11時から走る.南風がかなり強い.天気はよかった.
2017年12月23日sp10km63分19秒2週間ぶり.調子もわるくなかったがタイムが落ちてきた.
2017年12月30日sp10km58分27秒スマホアプリ使用でペースが上がった.
2018年1月6日sp10km57分59秒ペースが上がる.やはり少し辛い
2018年1月14日sp10km56分30秒逆コースで走ってみる.一定のペースではしれた.
2018年1月20日sp10km56分17秒最初から少しペースが速かったので,中盤疲れた.
2018年1月28日sp10km55分47秒強烈な秒速10メートルの風で寒くてきつかった
2018年2月4日sp10km58分25秒西風が強烈で終始風にあたって辛かった.
2018年2月10日sp10km56分20秒体調はよかったが思ったほど伸びず.
2018年2月18日sp20km129分48秒11時半から走った.空腹と北風で体が冷えたためか,後半足が止まり歩いてしまった.
2018年2月24日sp20km118分28秒西風が強い.14時半から.走る前に栄養を補給する.
2018年3月3日sp20km125分17秒南風が強い.15時から.先週後に足の裏が痛くなったので,できるだけ抑えて走った.
2018年3月11日sp15km91分30秒1周半したところで右膝が痛くなったため中断した.
2018年3月17日spハーフ125分55秒天気,気温共に絶好のコンディション.前半ゆっくり入ってそのままペースを落とさずにゴール出来た.
2018年3月24日sp10km52分53秒ハーフ明けで体が楽.かなりペースを挙げて新記録
2018年3月31日sp10km57分26秒南風が強い.天気と温度はよくて気楽に走った
2018年4月10日sp10km57分56秒休日出勤が挟まり変則的に火曜日に走る
2018年4月14日sp10km55分45秒今日も風が強かった.
2018年4月22日sp10km57分08秒夏日になりそうだったので午前中に走った.
2018年4月29日sp10km59分00秒かなり暑かった.スピードも出ず.午前中
2018年5月5日sp20km121分03秒10時から.久々だけあって,2周めがやはり辛い.帽子の日焼け止め装着
2018年5月13日sp19km113分26秒コースが一部閉鎖されて距離が短くなった.
2018年5月19日sp19km112分10秒なかなかいいペースだった.3周めに入り体が慣れてきた.
2018年5月27日sp19km115分33秒走る前に燃料補給を忘れたため最後にペースダウン
2018年6月3日本番ハーフ117分56秒記録がでた.後半ペースが落ちることなく走り切れた.
2018年6月10日sp10km56分34秒ハーフ直後で期待したが,体が重く,平凡なペース
2018年6月16日sp10km56分20秒いつもと逆周り.先週と同じようなペース.
2018年6月24日sp10km60分38秒ゆっくり走る.
2018年7月1日sp10km60分33秒かなり暑かった.朝7時台ではもう日射しが強いかも.
2018年7月8日sp10km60分29秒蒸し暑かったが.曇り
2018年7月15日sp10km58分58秒猛暑が予想されるので朝6時に走る.
2018年7月22日sp10km59分19秒今週も猛暑なので朝5時から走った．日の出はもうしているが，たまたま薄雲が広がっていたので助かった．
2018年7月29日sp10km58分25秒台風通過後の早朝に走る.
2018年8月5日sp10km61分12秒猛暑のため,6時に出発
2018年8月12日sp10km61分10秒少し出遅れて7時に出発
2018年8月19日sp10km60分11秒かなり涼しくなった.11時に出発
2018年8月26日sp10km60分26秒雲ひとつないピーカンで暑かった.7時に出発.
2018年9月2日sp10km60分57秒雨上がりで環境はよかったが今ひとつタイム伸びず.
2018年9月9日sp10km60分31秒ときどきPokemon Goを見ながら走ったので集中できない.
2018年9月16日sp10km60分26秒早朝.雨上がりでいつもどおり.
2018年9月24日sp20km127分14秒今日から20km.後半空腹で疲れてしまった.
2018年9月29日sp20km125分26秒雨のなか走った.
2018年10月6日sp20km130分30秒朝10時から.走りだした時点でなぜか体が重く,かなり時間がかかってしまった.
2018年10月14日sp20km122分13秒朝10時から.先週に引き続き辛かった.だが後半は頑張って走った.
2018年10月24日spハーフ121分56秒本番.天気がよくて気持ち良い.霧を抜けたあとに山が見えたときは感動した.
2018年11月5日sp10km57分26秒先週風邪を引いて休んだので2週間ぶり.休暇を取ったので月曜日に走る.体調よかった.
2018年11月10日sp10km58分40秒前半スローで後半上げてそこそこのタイムに.日が沈む直前にスタートしたので真っ暗.
2018年11月24日sp10km58分39秒前回と同じく夕方に.体は軽かった.そろそろ手袋が必要に.
2018年12月2日sp10km60分31秒体が重かった.まだまだ暖かい.
2018年12月8日sp10km59分54秒西風が強かった．いよいよ冬の感じに
2018年12月24日sp10km58分16秒2週間ぶり.
2018年12月24日sp10km58分16秒2週間ぶり.
2018年12月30日sp10km57分21秒空気が冷たい．天気もよく気持ちよかった．
2019年1月6日sp10km58分9秒お腹が痛くなった.
2019年1月19日sp10km59分35秒先週は病み上がりでパスしたので二週間ぶり．少しスピードが落ちたが気持ちよく走れた．
2019年1月27日sp10km61分59秒お昼にとんかつをたべてお腹いっぱいだったのでゆっくりと走る.
2019年2月17日sp10km62分14秒風邪を引いて２週間も休んだ.ゆっくりと走る.
2019年2月24日sp10km59分09秒向かい風がきつくて苦しかった.
2019年3月3日sp10km60分34秒休日出勤が入り，疲れがあるのでダラダラと走る．
2019年3月10日sp20km123分17秒大会前最後．ようやく20km走．最後は走りきるのでやっと．
2019年3月16日spハーフ122分59秒頑張ったが，走り込み不足が最後たたって、足が回らなくなった。
2019年3月24日sp10km58分58秒花粉を避けるため，朝方走る．コースが一部完全に使えなくなった．
2019年3月31日sp10km60分26秒体が重かった．
2019年4月7日sp10km59分39秒今日も体が重かった．メガネをして走る．
2019年4月14日sp10km59分40秒風が強かった．午前中に走る．
2019年4月21日sp10km57分24秒走る前にゼリーを食べたせいか，調子が良かった．
2019年4月28日sp10km59分21秒やや体が重い．
2019年5月5日sp20km116分26秒連休中で体が休まっているせいか快調だった．
2019年5月12日sp20km119分03秒それほど悪い感じでもなかったが，先週より体が重かった．
2019年5月18日sp20km120分0秒
2019年5月26日sp20km116分16秒早朝に．走り終えて足の裏が痛い．
2019年6月2日spハーフ115分19秒コースと気候に恵まれて自己ベスト
2019年6月9日sp10km57分51秒ハーフマラソン直後だったがいまいちだった．
2019年6月16日sp10km57分29秒少しお腹がへった．
2019年6月23日sp10km59分28秒体が重かった．
2019年6月30日sp10km62分00秒早朝土砂降りの雨だったため，11時前に開始．暑くて辛かった．
2019年7月7日sp10km61分06秒雨の中走った．思いの外ペースが上がらず疲れてしまった．
2019年7月14日sp10km60分54秒日曜の夕方に走る．後半は雨に降られる．
2019年7月21日sp10km58分30秒蒸し暑い．途中でトイレ休憩
2019年7月28日sp10km58分13秒日差しが強い
2019年8月4日sp10km61分23秒
2019年8月12日sp10km62分02秒
2019年8月18日sp10km60分10秒スマホアプリを変更
2019年8月25日sp10km59分20秒早朝５時台に走る．
2019年9月1日sp10km61分25秒体が重かった．
2019年9月8日sp10km61分43秒暑かった．スマホ不調で距離測定できず．
2019年9月16日sp10km60分50秒体が重い．1時間を切れない．
2019年9月29日sp20km124分26秒後半で日差しが強くなりバテる．空腹もあったかも
2019年10月5日sp20km130分00秒GPSが狂っておかしくなった。調子もよくない。
2019年10月14日sp20km128分22秒雨でずぶ濡れになる。相変わらずペースが上がらない。
2019年10月22日sp20km124分56秒おととい5km走って、今日に備えたが大して体は楽ではなかった。
2019年10月27日spハーフ123分50秒後半が苦しくて,記録が伸びなかった.
2019年11月4日sp10km59分26秒ハーフ後だったにも関わらず、対して楽ではなかった。
2019年11月9日sp10km59分08秒先週よりは体が楽.夕方走る.
2019年11月16日sp10km60分10秒前半,気分が悪く,ペースが上がらなかった.後半は頑張る.
2019年11月24日sp10km63分27秒週末の旅行で疲れていたので、ほどほどにする。GPSがおかしい。
2019年11月30日sp10km58分53秒寒くなってきて、下着を厚くする
2019年12月7日sp10km58分33秒サッカーの試合があるため午前中に走る.
2019年12月14日sp10km58分24秒
2019年12月21日sp10km58分09秒
2019年12月28日sp10km57分49秒
2020年1月4日sp10km57分32秒
2020年1月13日sp10km58分12秒
2020年1月19日sp10km57分56秒
2020年1月25日sp10km58分14秒
2020年2月1日sp10km59分05秒多少体が重かった.
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