「食物繊維を摂っても、どうも便秘気味〜」

腸内環境は整ってますか？？
お通じがいいと、いきまないでも出るんだそうです。
っていうかいきむのは良くないらしい……！（ビックリ）

なので、食物繊維＋ビフィズス菌…どうでしょう？

下剤タイプの便秘薬は、おなか痛くなっちゃったりする人もいると思うので、
あいつは最終手段に取っておきましょう。


で、なにをするかですが

食物繊維が豊富なものを食べるように心がける

ビフィズス菌を増やす