気功

丹田は、臍の下３センチの奥にあり、気の倉庫の役目をします。錬功中は丹田に意識を集中させます。これを意守丹田といいます。錬功中は集中させると言っても、力が入って緊張してはいけません。緊張と弛緩が同時にある状態で、意識は集中するが、気持ち良くリラックスしている状態です。

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