最終更新: sapuriinfo 2010年01月31日(日) 03:44:21履歴
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不足しやすいカルシウムは、吸収が悪い上、摂取量が多い栄養素です。骨を作る大事なミネラルですので、牛乳などの食品、食材やサプリメントからしっかりと摂取しましょう。化合物である乳酸や炭酸カルシウムとは異なります。
体内で必要となる7つの主要ミネラルのうち、最も多く必要となるのがカルシウムです。
体内のカルシウムの99%は、骨や歯に存在しており、それらの構成成分となることから、不足すると骨粗鬆症を招くことが言われているとても大事な栄養素です。
一方で、ホルモンの分泌、神経、心臓などの正常な機能を保つためにも不可欠です。
体内のカルシウムの99%は、骨や歯に存在しており、それらの構成成分となることから、不足すると骨粗鬆症を招くことが言われているとても大事な栄養素です。
一方で、ホルモンの分泌、神経、心臓などの正常な機能を保つためにも不可欠です。
代表的な効能は、以下のとおりです。
- 骨粗鬆症を予防します。
- 骨粗鬆症(こつそしょうしょう)とは、骨が軽石のようにスカスカになりもろく折れやすくなる恐ろしい病気です。骨の主要成分であるカルシウムを摂取することで、骨粗鬆症を予防することが出来きます。
- 精神を安定させます。
- 血液中に一定濃度で含まれているカルシウムは、神経の伝達機能及び興奮の抑制などの働きを行っています。
- 血液中のカルシウム濃度が減少すると、感情のコントロールがみだれ、イライラの原因となりますので、濃度を一定に保つようしっかりと摂取することで、精神を安定させます。
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